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　　此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里(lǐ )只有主食，其他类型的食物不足。

　　反而不利于瘦身

　　其次(cì )，因为要维持血糖稳定，身体代谢压力增大。要想办法拆东墙补(bǔ(🏷) )西墙，拆解肌肉蛋白质来(🦖)(lái )合成葡萄糖，不仅额外(👇)消耗 B 族维生素，额外消耗(🐇)能量，而且加重(chóng )肝脏和(😆)肾脏的负担。这样也会让(🍳)你感觉(jiào )疲劳。

　　(经济(🐙)日报 记者(zhě ) 李思雨)　　这样的“行业惯例”你认可么？

　　虽然有关营养(yǎng )素与失眠之间关系的研究结果不一，但已经有多项研究证实，碳(tàn )水化合物(🤹)与入睡速度、睡眠时间(🧠)、睡眠连续性和睡眠阶(🎦)段之间有(yǒu )关。

　　反而(💘)不利于瘦身(shēn )

　　今天(🥓)，全国铁路进入返程高峰(✝)，预(yù )计发送旅客超2000万人(🔤)次，各(gè )地铁路部门精心组织客流疏导。陕西宝鸡东站利用客票系统，提(tí )前研判高峰日、关键时段等，根据柱状图编制次日安检、检票、站台、出站等通道开启和人员安排方(🚄)案，形成客流组织“一日一(🕦)(yī )案”。国铁乌鲁木齐局针(🎒)(zhēn )对家庭出游增多、老(🎎)年旅客占比提升的(de )特点(🚗)，完善预约服务、进(jìn )站(🥟)、出站等流程，为不同群体提供多元服务，全力保障“一老一(yī )小”出行无忧。国铁武汉局在汉宜铁路、汉十高铁、京广高铁、郑渝高铁等热门线路加开196列客车提升运力。江西南昌(⛔)西站的网约(yuē )车候车区(🐌)进行了升级改造(zào )，从原(⬆)来的200余平方米增加至800余(🤪)平方米，可同时容纳500人候(❕)车，同时(shí )还增加了座椅(🐤)。