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　　你中了几个？

　　朱超敬：他说他在周至，有时间就到西安(ān )来，把东西拿过(guò )来，调一下。我一想，西安这么远，他年龄(líng )也大，可能过来也不方便。我说，我有时间回去的话，过去(qù )给你调下。

　　朱超敬和上三清小学结缘，是2019年一次(🕵)偶然的(de )机(💄)会。学校的(🕚)音乐老师(😔)梁彦鹏购(❕)买了一架(🌖)电子琴需要调试，辗转找到了朱超敬。

　　朱超敬每次来上课(kè )，都会带一些糖(táng )果分给孩子们，大家亲切地称她糖果老师。慢慢地，朱超敬成了孩子们无话不谈的大朋友。

　　朱超敬(jìng )：小朋友问我“老师，你能不能当我们音乐老师”“老师，你什么时候还会(🕴)再来”。我当(☔)时说，我可(💫)能当不了(🔯)你们音乐(🗓)(lè )老师，我(🚌)有时间就会再来看你们的。

　　人(rén )到了一定年龄肌(jī )肉开始流失，到了老年明显运动能力下降，腿脚不利索，而坚持运动的人则肌肉状态更好。曾有运动专(zhuān )家分享了“坚持运动的人和不从不运动的人”大腿肌肉扫描(miáo )图。

　　适当的运动，有助改善睡(🗑)眠。中国医(🗂)药科技出(👐)版社(shè )出(♿)版的《失眠(🎳)》一书中指(😷)出，对于常常失眠(mián )的人来说，运动(dòng )是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能(néng )坚持跑跑步、做(zuò )做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育(yù )运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用(yòng )，为恢复正常的睡眠建立良好(👑)循环，从而(🍙)可以从根(🧣)本上消除(💓)(chú )失眠，提(🐽)高睡眠质(💷)量。

　　1 休(🙆)息日久卧