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　　地面公交方面，增加备班运(yùn )力，加强(🆘)途经7大火车站的103条始发途经线路的运营(👻)组织，加大夜(yè )间公交发车(chē )频次，安排应急摆(🅱)渡车。

　　少吃主食只能短期变瘦，此后很(🗓)(hěn )难再减，稍(shāo )微多吃一点就会反弹，而情(🥪)绪却越来越焦虑，失眠越来越严重(chóng )。

　　(🤢)剧烈(liè )震荡下，部分投资者转向白银、铂金等(🐰)贵金属，并推动其价格(gé )同步走强，其中COMEX白(🧝)银期货近期最高触及35.5美元/盎司创12年新高(🛹)，NYME铂(bó )金期货冲破(pò )1000美元/盎司关口，年内累计涨(📵)幅约10%。

　　- 少吃主食不等于能降低(dī )热量(🖊)摄入

　　各国外长主张采取多边方式，尊(🤡)重各国在可持续发展、消除(chú )饥饿和贫(🙎)困以及充分应对气候变化挑战等重大全球问(🍾)题上的观点和立场，对不符合WTO规则的不合(🏞)理单边保护主义措施的抬头表示严重关(😪)切(qiē )，包括不加(jiā )区别地提高互惠关税和非关税措施。

　　总之，吃好才能睡好(hǎo )。如果你(🍮)长(zhǎng )期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都(🤗)难以奏效，不妨咨询营养(yǎng )专业人士，看看(🚋)自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚(⛏)餐增加半(bàn )碗饭的主食，就能让你找回久(🛣)违的香甜睡眠。(央视新闻客户端(duān )）　(🤝)　突(tū )然，你又一次醒了。

　　中国国际电子商务中心电商首席专家(jiā )李鸣涛表示(shì )，平(🌈)台单纯的低价导向竞争造成了一系列的(💏)问题，比如退货率(lǜ )上升、“羊毛党”涌现，一(😊)些商家出现利润大幅下滑甚至退网关店现象(🌗)，消费者购物体验下滑，这些都背离了平台(➰)出台“仅退款”规则(zé )的初衷，此(cǐ )次平台对(🚷)包括“仅退款”在内的规则进行调整优化是平台生态(tài )修复的必然(rán )选择。

　　有流行病(👅)学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物(🍱)(wù )，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也(😚)有研究提示，中国北方吃大量主(zhǔ )食的膳食模(😂)式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对(🚈)照研究发(fā )现，晚间运(yùn )动之后增加碳水(🍴)化合物供应，和运动后不吃碳水化合物相比，能非常有效(xiào )地提升入睡效果和睡眠质量(🔏)[4]。