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　　在正常吃主食的基础上(shàng )，提高(gāo )膳食质量才是关键。汇总研(🦔)究发现，和高糖饮食相比，和很少(shǎo )蔬(🆕)菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食(🏀)物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食(🥋)、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富(📤)新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量(🐖)(liàng )。

　　但是，无论吃什么“安眠”保健品(🥪)，无论换什么床垫、枕头，甚至每(měi )天坚持运动，躺在床上还是辗转反侧，或者夜醒(♓)频频，或者凌(líng )晨醒来(lái )就再难入睡(🔀)。

　　发言人说，随着4月初全球贸易摩(🏨)擦因美国大幅增加(jiā )进口关税而急(👥)剧升温，全球经济下行风险显著上升(🔰)。贸易政策极大不(bú )确定性将抑制国(💀)际贸易往来和投资气氛，从而困扰香(🛂)港经济的短期前(qián )景。尽(jìn )管如此，中国内地经济持续稳步增长，加上特区政府各项推动(dòng )经济增(zēng )长和开拓更多元(🎐)化市场的措施，将会为本港不同经济(🏂)活动带来支持。

　　案件回顾

　　- 少(🌎)吃主食不等于能变瘦

　　每个人的(🦊)代谢能力不同(tóng )，体力活动量不同，没(📪)有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服(🤺)，白天精(jīng )神饱满(mǎn )，夜里睡得踏实的程度就可以了。