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　　为更深入了(le )解、挖掘年轻人的兴趣爱好，邵菲还与北(běi )干街道的社区书记们共同举办了“青春(chūn )文化”头脑风暴营。

　　一项随机对照研(yán )究发现，与运(💠)动后不(😤)吃碳水(👷)化合物(😉)相比(bǐ(🐝) )，晚间运(🦒)动之后(🥕)增加碳水化合物供应能有(yǒu )效地提升入睡效果和睡眠质量。

　　原油市场方面，上周“欧佩克+”将协商产量(liàng )政策的会议提前举行，商讨6月增产计划，叠加美国原油库存增加，引发市场对原(yuán )油供应过剩的担忧，国际油价承压下跌。上周国际油价创下3月底以来的最大(🌻)单周(zhō(📝)u )跌幅，其(🤦)中美油(🎱)累计下(🛎)跌7.5%，布油(📝)累计下跌(diē )8.34%。

　　在正常吃主食的基础上，提高膳食质量才是关键。汇总研究发现，和高糖(táng )饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和(hé )高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传(chuán )统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有(yǒu )丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质(zhì(🗯) )量。

　　(👺)- 在动物(🚴)实验中(🛎)发现，增(🛰)加碳水(⏺)化(huà )合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪(tuì )黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和(hé )面食，可以引发较多的胰岛素分泌，增(zēng )加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和(hé )褪黑素的生成量。

　　这叫“早醒”，被定义为比预(👏)期起床(👆)的时间(🔓)提前 30 分(🔁)钟以上(🐵)(shàng )。

　　(🦈)针对年轻人“社恐”却渴望共鸣的心理，邵菲还提出了“搭子文化”。

　　2023年以来，多家电商平台在售后服务规则(zé )中增加“仅退款”条款。一时间，“仅(jǐn )退款”成为电商平台比拼规则、争夺用户(hù )的焦点。随着实践的深入，一些问题也(yě )逐渐暴露出来。最突出的问题就是该政策(🎅)(cè )被一(😠)些消费(📙)者恶意(👧)利用，形(🈲)成了所(👨)谓的(de )“薅羊毛”现象，甚至滋生了职业诈骗团(tuán )伙，严重损害了商家的利益，也影响了平(píng )台的信誉和正常运营。