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　　作为“化(🥌)缘高手”，资源(yuán )整合是邵菲的(de )强项：琴(🔶)行提供免费舞台，企业赞助音响设备，甚(🧠)至社区居民群都成了活动宣(xuān )传平台(🆎)(tái )。一场(chǎng )音乐节成本不过万元，却能撬动整个社区的文化活力。

　　有流行病学研究发现，摄(shè )入更多的优质(zhì )碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北(🐺)方吃(chī )大量主食的膳(shàn )食模式与较低(🚖)的失眠风险相关联[3]。一项随机对照研究(🌐)发现，晚间运动之后增加(jiā )碳水化(huà )合(💄)物供(gòng )应，和运动后不吃碳水化合物相比，能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　为(wéi )什么不吃主食(shí )吃得太少反而不利于瘦身呢？其中当然是有科学道理的。

　　- 几十年前就已经(jīng )发现，在REM睡眠(mián )相(快速眼动睡(🔭)眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(😗)(慢波睡眠，非快速眼动睡(shuì )眠中的深度(🛬)睡(shuì )眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的(de )REM睡眠时间缩短(duǎn )，总睡眠时间也缩短。

　　这种因为缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健(jiàn )品所难以改善(shàn )的。很多人花不少钱去(🚝)买保健品、吃中药，然而仍然收效甚微(🧚)，生活质量持续(xù )下降。无论是(shì )褪黑素(🆓)、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合、莲子心......都难以奏效。因为——没有解决问题的(de )根源所在。

　　其次，因为要维持血糖稳定，身体代谢压力增大，就会想办法拆东墙补西墙(qiáng )，拆解肌肉蛋(dàn )白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗B族(😄)维生素和能量，而且会加重肝脏和肾脏(🐫)的(de )负担。这样也(yě )会让你感觉疲劳。

　　(📲)此外，智慧系统还可以通过施救在线平台联动交警、消防、医(yī )疗等一路多方(fāng )，实现“一键推送、同步救援”。重大事件发生时，系统可根据处置需要将具(jù )体位置、现场(chǎng )照片、推荐路线等一键推送给协同单位，各方同(🌱)步救援进展，最大限度地提升(shēng )应急处(💂)置效率(lǜ )。事件报警信息触达各方的间(🌔)隔时间不高于30秒，救援到场时间缩短14.7%。

　　“海关‘集(jí )团保税’监管模式让我们集团内部的供应链、生产链更加畅通，每年能为我们节省物流周转(zhuǎn )成本近300万元。”大连船舶重工集团有限公司物资部周启刚说。