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　　不吃主食或吃太少

　　“让年轻人走出(🕍)家门，参与社区(🚧)文化活动。”带着这样简单的初(chū )衷，一场关于青春的变革在萧山(shān )区北干街道天悦社区悄(🕯)然发生。

　　大(💆)新金融集团首席经济及策(cè )略师温嘉炜指出，今年首季度，企业在美国所谓(😴)“对等关税”措(cuò(👘) )施实施前加快(🍌)处理货品订单，令(lìng )香港出口表现强劲，同时投资亦有改善，带动香港本地生(🚢)产总值上升。预(✖)计今年第二季度(dù )外贸会面临较大挑战。(完)　　奥斯卡大连4月30日电 (记者 杨毅)大连(lián )海(🏞)关4月30日对外披(📰)露，2025年一季度，大连地区出口船舶货值55亿元人民(mín )币，同比增长54%。

　　韩国宪法(🆖)法(fǎ )院4月4日通(🐺)过弹劾总统尹锡悦的裁决，尹锡悦即刻被罢免总统职务。4月8日，韩国政府确定6月3日为新一届(🕛)总统选举日，同(😰)日，金文洙辞去长官职务，4月9日加入(rù )国民力量党并宣布参选。

　　虽(suī )然富含蛋白质的食(😦)物也同时富含(♋)(hán ) B 族维生素，适量摄入时对睡眠也(yě )是有帮助的，但如果蛋白质食物(wù )过多(🔚)，有可能会适得(🤧)其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于“安神”和睡眠，我找到了以下可(😼)能(néng )的科学原(🐧)因，与大家分享和讨论(lùn )。

　　总之，吃好才能睡好，这(zhè )话真的没错。如果你长期为睡眠(mián )质(👏)量差所苦，各种(😜)方法都难以奏(zòu )效，不妨咨询营养专业人士，看(kàn )看自己的营养是否合理，主(⛩)食有没有吃够(🐪)。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已(yǐ )经成为困扰(😬)当代人的一个(✏)常见问(wèn )题。有不少人无论吃什么保健品(pǐn )，无论换什么床垫、枕头，甚至(zhì )坚持每天运动(⏲)，躺在床上还是(🧥)辗(niǎn )转反侧，或者频频发生夜醒。