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　　二是(shì )在晚(🥪)餐不吃或少吃碳水化合物的情(qíng )况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白(🦏)质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担(dān )加(🧒)重，也可能会影响睡眠的质量。

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　　少(shǎo )吃主食只能短期(🔨)变瘦，此后很难再减，稍微多吃一点就(jiù )会反弹(🆖)，而情绪却越来越焦虑，失(shī )眠越来越严重。

　　(🥠)邵菲为青年社(shè )群举办“乐动未来 奏响青春”青春(chūn )旋律音乐会。(受访者 供图)

　　(🚟)在邵菲编织的文化网络中(zhōng )，年轻人不再是城(🗼)市的过客，而是(shì )与街区共生的“新主人”。(完)　(😑)　“五一”假期，各地的文旅市场也精(🍠)彩纷呈。多样的文旅体验点亮假期，为人们带来(🍆)一(yī )场场难忘的欢乐之旅。

　　·轻体(tǐ )力活(🧜)动女性 200 克粮食就够了，按大米(mǐ )饭(📢)来说，差不多是每餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗。如果(🎧)运动(dòng )较多，那就可以再加量。