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　　邵菲为青年社群举办“乐动未来 奏响青春”青春旋律(lǜ )音乐会。(受访者 供图)

　　不吃主食或吃(chī )太少

　　网警提醒

　　针对“七站两场(chǎng )”将出现的返程客流高峰，北京交通部(bù )门综合施策做好“七站两场”接续保障(zhàng )，实行“一站一场一(🌊)策”，建立多部(🔪)门(mén )协同、(🐮)多方式联动(🐺)的立体化保(🈶)障体系，实现(🌜)抵离京旅客(🚿)高效疏运。

　　其实，合理吃主(zhǔ )食有利于预防肥胖，不吃主食或吃得太(tài )少反而不利于瘦身。

　　所以，加肉减(jiǎn )饭的策略，并不能降低总热量摄入。少(shǎo )吃米饭省下的热量被换成了菜里的糖和(hé )脂肪，营养价值更低，更容易发胖。过(guò )多的脂(🔅)肪和蛋白质(🐀)还会影响肠(😨)道菌群平(pí(🐡)ng )衡，也不利于(🗻)胰岛素敏感(➕)性。