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　　你以为过几(🤩)天就好，现在看，似乎没有好转的迹象。你开始担心，甚至有(yǒu )点绝(jué )望…(🎬)…

　　少吃主食只能短期变瘦，此后(🔈)很难再减，稍微多吃一点(🎻)就会反弹，而(ér )情绪(xù )却越来越焦虑，失眠越来越严重。

　　失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学(xué )界(🛥)的广泛认可。同时，失眠(miá(📴)n )和睡(shuì )眠不(💳)足会引起白天精力不足(🏮)，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　大新金融集(jí )团首(shǒu )席经济及策略师温嘉炜指出，今年首季度，企业在(🔜)美国所谓“对等关税”措施(🤕)实(shí )施前(qián )加快处理货品订单，令香港出口表现强劲，同时投资亦有改善，带动香港本地生产总值上升。预计(🐝)今年第二(èr )季度(dù )外贸(🌋)会面临较大(🕹)挑战。(完)　　奥斯卡大(🥕)连4月30日电 (记者 杨毅)大连海关4月30日对外披(pī )露，2025年一季度，大连地区出口船舶货值55亿元人民币，同比增长54%。

　　(🐥)如果是这种情况(kuàng )，建(jià(🌛)n )议你思考一下有没有以下这个导致失眠的原因：主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食。

　　在主食(🏒)过(guò )少时(shí )，增加主食的(🌔)量就是改善(📿)营养平衡，改善身体代谢(🔅)。然而，在主食已经充足的情(qíng )况下(xià )，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等问题了。营养均衡才(👨)能获得(dé )最好(hǎo )的生命(☔)质量，包括睡眠质量。