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　　如果有以(yǐ )上情况，建议思考一下有没有这个原(🥤)因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食(shí )导致的(💶)失眠。这种因缺(quē )乏碳水化合物而造成(chéng )的失眠，是吃保(🧡)健品难以改善的，而是需要把无糖无(🔎)油的主食吃够。

　　这两(🔀)天，一场前所未有的“天坑”音(yīn )乐会也(🎮)在湖北宣恩矅(yào )天眼景(👐)区震撼上演，为游客带来了一场自然奇观与人文艺术跨界碰(🌳)撞的视听盛宴。地质奇观与交响音乐的碰(pèng )撞，解锁了假期新(🅰)玩法(fǎ )，也让众多游客沉浸(jìn )其中。　　央视网消息：(🐼)“五一”假期，位于北京房山的溶洞探险(🚥)、地下暗河航行等小众(🥁)溶洞游玩项目受(shòu )到(dào )了游客们青(🎲)睐，假期(qī )期间有不少游(🏓)客专门(mén )前往溶洞打卡。接下来，我们跟随记者去看看溶洞里(⏯)有什么奥秘。

　　出租汽车方面，组织出租企业和网约车(chē )企(😨)业成立重点场站“保点”车队，强化出租车“圈车”、调度和网(🛁)约车平台重点场站倾斜派单等手段(🔥)。

　　一、关注质量安全(🎲)，谨(jǐn )慎消费。购物要注意(yì )质量安全(🥈)，通过正规(guī )渠道选购正(🧜)规厂家生产的产品，注意查看产品名称、厂名厂址、规格型(🌩)号、执行标准、使用说明书、产品质量(liàng )检验合格证明等(✡)信息(xī )，自觉抵制“三无”产品。如果购买家用电器等强制性(💗)认证产品，还要注意查看CCC标志和强制性认证信息。选(xuǎn )购(gòu )“五(🌷)一”上市的新绿(lǜ )茶作伴手礼时，“看(kà(🏳)n )闻捻品”四步教消费者辨(🚑)识优劣。一看：鲜嫩匀整，银毫密布为宜，色黄枯暗为劣；二(è(💋)r )闻：清香纯正为宜，烟(yān )、焦、霉、酸、馊为(wéi )劣；三捻：(🎳)干燥易碎为宜，潮软为劣；四品：叶芽舒展，汤色清澄、(🅰)清香扑鼻，品之鲜甘醇厚为宜；味淡薄(báo )或(huò )涩苦为劣；若(🛩)芽叶萎(wěi )缩，汤色暗浑闷黄，香气低沉(🏘)，则可能是陈茶。

　　第二(🎤)方面，少吃主食不等于能降低热量摄入。

　　第四，在动物实验(🍕)中发现，碳水化合物摄入增加(jiā )会增加大脑对色氨酸的摄取(🔭)，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水(📿)食物如白米和面食，可(kě )以引发较多的胰岛素分(fèn )泌，而胰岛(🏂)素会促进(jìn )长链中性氨基酸进入肌(🧐)肉中。这些长链中性氨基(🤢)酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以胰岛素分泌的(👬)最(zuì )终效果是增加大脑的(de )色氨酸供应，从而促进血清素和褪(🚩)黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入葡萄糖，升(🐸)高睡前血糖水(shuǐ )平，会大幅度提升褪黑(hēi )素分泌量[6]。

　　李鸣(🤤)(míng )涛表示，当前电商市场的竞争日趋(🃏)激烈，这种竞争不能仅争(🖤)夺流量，平台企业也不能简单地依靠流量分发规则(zé )盈利，应(🔜)该把竞争的(de )焦点聚焦在平台生态核心能力的打造上，并将其(🕑)作为平台、商家、消费者及服务商的共同体，让不同参(👇)与方(fāng )良性互动和共赢发展，只有如此，平台生态(tài )才有活力(📟)，才能可持续。这在当前流量红利减弱(🐍)、消费者对线上消费综(🥥)合服务体验要求越来越高的背景下显得(dé )尤其重要，也是保(🏑)障(zhàng )电商产业实现更加可(kě )持续发展的重要基础。

　　近日(⛔)，公安机关网安部门就处理了一起因非法获取公民个人(rén )信息被依法处罚的案件(jiàn )，一起来看看案件经(jīng )过。

　　网(➡)安部门根据《中华人民共和国网络安(🧚)全法》第四十四条第一款(🎅)、六十四条第二款之规定，对该装饰(shì )工程公司进行了行政(🖥)(zhèng )处罚。