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　　2023年一项(xiàng )发表在《科学(🏖)报告》期刊上的研究发现，“有氧运动”和“阻力训练(🐐)”均可显著改善皮肤衰老状态。该研究坚持运动(👢)，皮(pí )肤的弹性增加、松弛减低，具体表现为胶(🚥)(jiāo )原蛋白和弹力蛋白的合成增加(🔏)，改善了(le )皮肤的弹性和紧致度，这些都是皮肤重(🧜)新(xīn )焕发活力的标志。

　　2 坚持运动的人，肌肉(😔)质量更好

　　旅客在昆明机场口岸排(pái )队候检。昆明边检站 供图

　　2025年4月，清华(🍬)(huá )大学的研究人员在《NPJ 衰老与疾病机制》期刊上(❤)发表的一项研究揭开了真相：运动(dòng )或是最(♒)佳的“逆龄密码”。研究发现：较高水(🚩)平的体力活动与更年轻的DNA甲基化年(nián )龄显著(🌴)相关，体力活动在促进健康长寿和预防与年龄(💾)相关疾病中起到了重要作用(yòng )。

　　六年时间里，朱超敬不只给孩子们(men )带来了音(💋)乐知识，课堂内外，她和小朋(péng )友们无话不谈，尽(🌝)力去解决他们成长过程(chéng )中的小烦恼。

　　健(🌒)康运动