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5 爱吃生冷(🤔)食物
运动是(shì )抗衰良方，
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建议：吃饭时要专心(xī(🐇)n )，不要刷(🌒)视频或干别的事情。注意早上9点(diǎn )前要吃完早餐(💙)，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不利(lì )于养气血。
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