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　　朱超(chāo )敬并不是(🐹)很(hěn )在意(🃏)学生们进(🕐)步有多大(🗽)，有多(🍴)快。在她看(🕓)来，孩子们(🥑)能在每周一的下午，尽情享受音乐带来的欢乐，才是最重要的。

　　很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因为(wéi )运动后，脑细胞分泌的“内(nèi )啡肽”会在短期(qī )内让人产生(shēng )快感。而且长期(qī )运动也会对(duì )大脑产生积(🚡)极正(zhèng )面(🚬)的影响。英(🏤)国一(👈)项长达10年(🏂)，针对8958名50岁(🐽)及以上人群的认知功能研究发现：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。

　　2023年一项发表在《科学报告》期刊上的研究发现，“有氧运动”和“阻力(lì )训练”均可显著(zhe )改善皮肤衰(shuāi )老状态。该研究(jiū )坚持运动，皮肤的弹性增加(jiā )、松弛减低，具(🚠)体表现为(🐽)胶原蛋白(💬)和弹(🎇)力蛋白的(🔡)合成增加(🔋)，改善了皮肤的弹性和紧致度，这些都是皮肤重新焕发活力的标志。

　　气血不足：头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉。

　　2 坚持运动的人，肌肉质量(liàng )更好

　　一个穴(xué )位：足三里(lǐ )

　　9 坚持运动的(de )人，更瘦更(gèng )有气质