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　　此(cǐ )外，主食吃得太少不好，不意(🆙)味(🤨)着(🍯)餐盘里只有主食(shí )，其他类型的食(shí )物不足。

　　邵菲带领舞队参加比赛。(受访者 供图(tú ))

　　在正常吃主(zhǔ )食的基础上，提高膳食的质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮(yǐn )食相(📳)比(🍖)，和(♒)很(🥚)少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀(diàn )粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含(⏯)有(👤)丰(🙁)富新鲜蔬果(guǒ )的膳食，更有利(lì )于睡眠质量[7]。

　　在主食过少的时候，增加主食的(de )量，就是改善营(yíng )养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的(de )情况下，就需要(yào )考虑蛋白质食物(📴)够(😦)不(🏦)够，蔬菜品种多不多等其他问题了。营养均衡才能获得最好的(de )生命质量，包括睡眠质量。

　　其中，上海黄金交(jiāo )易(🕌)所(🧣)全(🐮)部黄金品(pǐn )种累计成交量双边1.6万吨(单边0.80万吨)，同比增长4.57%，成交(jiāo )额双边10.70万亿元(单(dān )边5.35万亿元)，同比增长42.85%；上海期货交易所全部黄金品(pǐn )种累计成交额双(shuāng )边30.52万亿元，同比增长143.69%。另(😼)外(📰)国(🅿)内黄金ETF持仓一季度增长23.47吨，至3月底，国内黄金ETF持有量为138.21吨。

　　每个人的代谢能力不同，体力活动量不(bú )同，没有必(👚)要(🙀)严(🅿)(yán )格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里(lǐ )睡得踏实的程度(dù )就可以了。

　　大新金融集团首席经济及策略师温(wēn )嘉炜指出，今年(nián )首季度，企业在美国所谓“对等关税”措(🥄)施(🖥)实(🎏)施前加快处理货品订单，令香港出口表现强劲，同时投资亦有改善，带动香港本地生产(chǎn )总值上升。预计(jì )今年(🌈)第(📺)二(🐬)季度外贸会面临较大挑战。(完)　　奥斯(sī )卡大连4月30日电 (记(jì )者 杨毅)大连海关4月30日对外披露，2025年一季度，大连地(dì )区出口船舶货值(zhí )55亿元人民币，同比增长54%。

　　特别说明，吃够主食(👉)，绝(🥃)不(🍨)意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。

　　在主食过少(shǎo )的时候，增加(🏕)主(👋)食(🏩)的量，就是改善营养平衡，改善(shàn )身体代谢。然而(ér )，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食(shí )物够不够，蔬菜(cài )品种多不多等其他问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量(📰)，包(🎇)括(🕢)睡眠质量。

　　5月6日，2号线北京站和10号线、16号线丰台站提前至5:00开(kāi )门运营。