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　　网(wǎng )警提(🌻)醒(xǐng )

　　总之，吃好(hǎo )才能睡(shuì )好，这话真的没错(🍉)。如果你长期为睡眠质量差所苦，各种方法都难以(👬)奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是(🤒)否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的(💴)主食，就能让你找回久违的香甜睡(🧐)眠。　　失眠，已经成为(wéi )困扰当(dāng )代人的(de )一个(🤩)常(cháng )见问题(tí )。有不少(🛄)人无论吃什么(me )保健品，无论换什么床垫、枕头，甚(🚲)至坚持每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频(🐗)频发生夜醒。

　　韩国宪法法院4月4日通过弹劾总(🙏)统尹锡悦的裁决，尹锡悦即刻被罢免总统职务。4月(💽)8日，韩国政府确定6月3日为新一届总(📱)统选举日，同日，金文洙(zhū )辞去长(zhǎng )官职务(wù )，4月9日(😣)加入国民力量党(dǎng )并(🏤)宣布参选。

　　国家气象中心副主任黄卓表示，4月(🧠)份，我国春耕春播工作大面积展开。目前，江南早稻(🦁)处于三叶至移栽返青期，华南大部处于返青至分(📴)蘖期；西南地区一季稻大部处于三叶期，东北地(📧)区处于育秧阶段；西南地区春(chū(📧)n )玉米处(chù )于三叶(yè )至七叶(yè )期，北(běi )方地区春玉米陆续播种(zhǒng )；马铃(👤)薯、棉花、春小麦等作物处于播种至苗期生长(⛱)阶段。

　　·轻体力活动女性 200 克粮食就够了，按大(🚭)米饭来说，差不多是每餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗。如(🏧)果运动较多，那就可以再加量。

　　有些朋友夜间(🗻)频繁惊醒或噩梦，有可能是(shì )由于(⬛)碳(tàn )水化合(hé )物摄入(rù )过少，肝糖原不足，导致夜间(jiān )血糖偏低。而血糖(🚏)的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素(🎢)水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　预(🐦)计5月，全国大部地区气温接近常年同期到偏高，华(🍉)北、东北地区中南部、西南地区南部等地降水(🙇)偏多，水热条件总(zǒng )体利于(yú )春耕(🍅)春(chūn )播和作(zuò )物生长(zhǎng )发育；江淮、江汉、江(jiāng )南、华(huá )南东部等(🍨)地温高雨少，部分地区可能出现农业干旱和用水(🤦)紧张；北方冬麦区大部降水接近常年或偏多，利(🐘)于补充土壤水分和缓和旱情，气象条件总体利于(🐠)冬小麦产量形成，中下旬黄淮南部、江淮、江汉温高雨少，出现阶段性农业干(gàn )旱(🐃)和干(gàn )热风天(tiān )气风险(xiǎn )较高；长江流域油菜产(chǎn )区气温(wēn )偏高，降(🚦)水正常或偏少，有利于油菜灌浆成熟和收获晾晒(📋)；西南地区南部油菜陆续成熟，需防范阶段性连(〽)阴雨天气影响收晒，以防籽粒霉变。　　奥斯卡(📆)北京4月28日电 (记者 吕少威)临近“五一(🤠)”假期，将迎来购物、聚餐、走亲访友小(xiǎo )高峰，为(📭)保障(zhàng )三地消(xiāo )费者合法权益，营造放(fàng )心、安(ān )心、舒心的假日消(🗺)费环境，北京市市场监督管理局、天津市市场监(🚳)督管理委员会、河北省市场监督管理局28日联合(🏼)发布如下消费提示。

　　- 蛋白质、脂肪含量高的(🦑)食物消化速度慢，加重夜间胃肠消(❇)化负担，从而影响睡眠质量。

　　有(yǒu )利于预(yù )防(😅)失眠(mián )