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　　我认为还有两个可能原因：(🎰)

　　- 少吃(chī )主食不等于能变瘦(🍏)

　　首先，因(❄)为能量供应不足，身体就会想办(♌)法“节能”，让你无精打采，减少(shǎo )消耗。就(jiù )算你强迫自己运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一(🤔)旦人的精力(🕘)和(hé )体力改善了，多吃的这几口(🌦)饭，会被活跃(yuè )的身体状态消耗掉，并不会变成肥肉堆积在身上。

　　“流量”变(biàn )“留量” 青年与(🥣)城市双向奔赴

　　膳食指南的(🚄)建议是：轻(🌌)体力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物(wù )/粮食(大米(mǐ )、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿(🥂)豆、芸豆、(✖)鹰嘴豆等等食材都算粮食(shí ))，请(🥣)注意(yì )，这是说烹调前的干重。

　　如果能吃到一部分全谷杂粮(liáng )，比如一(yī )半大米一半糙(💡)米煮的饭，那效果就更好了。因为(🚈)糙米中含有(✉)比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生(shēng )素；而且(qiě )糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原(🎥)(yuán )而不是合(😤)成脂肪。

　　“以前他(tā )们总说‘(🌜)没空’，现在是问‘下次什么时候’，这就是文化生根的(de )声音。”在邵菲看来，若能帮助年轻人(🍺)找到价值和(🔀)归属感，这个城市才能留住他们(🔈)的心。

　　-少吃主食影响(xiǎng )睡眠本身(shēn )，也是促进发胖的可能原因之一

　　很多网友亲身体验：

　　请装(zhuāng )修从业者加(🎹)强行业自律(📈)，警惕“沉睡中”的法律风险，严守法(🔓)律底线；市民朋友提高警惕，共同筑(zhù )牢信息安(ān )全的防线！　　奥斯卡4月28日电 中国气(🥖)象局28日举行(🛄)5月新闻发布会。会上，有记者提问(➡)：请分析一下(xià )近期天气(qì )对春耕春种的具体影响？