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　　“一夕(🏞)不卧，百日不复”，意思是如果一晚上不睡觉(jiào )，对身(shē(♌)n )体的损伤100天都补不回来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能(🚢)弥补对气血的亏欠。而(ér )熬夜刷(🕟)(shuā )手机更耗气血，中医讲“久视(shì )伤(💤)血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有你的气血。此(🐚)(cǐ )外，熬夜看手机还容易诱发青光眼。

　　2023年一项发表在《科学报告(📓)》期刊上的研究发现，“有氧(yǎng )运动”和“阻力训练”均可显(⚪)著改善皮肤衰老状态。该研究坚持运动，皮肤的弹性增加、松弛减(🥞)(jiǎn )低，具体表现为胶原蛋白和弹(⬆)(dàn )力蛋白的合成增加，改善了皮肤(👗)的弹性和紧致度，这些都是(shì )皮肤重新焕发活力的(😎)标志。

　　每周一，是朱超敬到周至县上三清小学给孩子们上音乐(🏓)课(kè )的日子(zǐ )。

　　5月2日晚，《南唐李后主》再度掀起观(🚁)演热潮。开演前，江南大戏院票房“全院满座(zuò )”的锦(jǐn )旗高挂，这是继(🧔)1月31日《紫钗记(jì )》、2月22日《刁蛮公主(💺)戆驸马》以及4月27日《帝女花》之后，近(jì(🚷)n )几个月内广州粤剧院第四度实现演出票房售罄。

　(🎄)　后来，朱超敬又陆续带来了更(🍷)多的乐(lè )器，根(gēn )据孩子们的喜好(🧡)，分门别类授课。

　　造血：产业落地激活山林价值(🗣)

　　9 坚持运动的人，更瘦更(gèng )有气质

　　看似是在休息