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　　走(🕒)进中药材种植基地，工人们(📯)(men )正熟练地施肥、挖排水沟。“在这(🛶)里每年能挣五六万元，像我(🔸)这样年纪大了，在家门口就能挣到钱(qián )，知足得很。”60岁(🎑)的潘江海笑着告诉记者。

　(🥐)　让孩子们享受音乐的乐趣

　　“问君(jun1 )能有几多愁？恰(qià(♑) )似一江春水向东流。”南唐末代君主李煜的词作堪称千古绝唱，他从一代帝王沦(🐢)为(wéi )阶下囚的跌宕命(mìng )运令人唏嘘不已。《南唐李后主》以李(🤽)煜的传奇人生为主线展开(🤳)，剧(jù )中既有宫廷权谋(móu )的紧张激烈，又有才子佳人(🏰)的缠绵悱恻，是粤剧舞台上(🔃)久演不衰的经典之作。

　　适当(🍹)的运动，有(yǒu )助改善睡眠。中(🈂)国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人(rén )来说，运动是(🌺)调(diào )理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、(👅)做做操、练练太(tài )极拳等，经过一(yī )段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋(🦇)和抑制过程起到良好的调(🍯)节作用，为恢复(fù )正常的睡眠建(🍹)立(lì )良好循环，从而可以从(📐)根本上消除失眠，提高睡眠质量。

　　1 休息日久卧

　　泡脚(jiǎo )时喜欢泡到满身(🧢)(shēn )大汗，也是很伤气血的。气随津伤，津和汗是同源的，如果出(😾)汗过多(duō )，津血随着外泄(xiè )，气也会随着津液外泄，就容易造成气血不足。