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　　·轻体力活动男生吃 300 克粮食差不多够(📧)了。但如(rú )果经常锻炼，或者正在增肌(💼)(jī )，那就还需要加量。

　　贵(guì(🕉) )金属期货方面，全球贸易紧张局势缓(⛲)和、投资者避险情绪(xù )降温(💺)，加之美元指数小幅反(fǎn )弹，上周四国(🔼)际金价跌至两周来低点，上周累计下跌1.67%，已(yǐ )连续第二周下跌。

　　(⛅)·轻(qīng )体力活动男生吃 300 克粮食差不多够了。但如果经常锻炼，或(huò(🔨) )者正在增肌，那就还需要加(jiā )量。

　　失眠，已经成为现代人最常见(👩)的一个烦恼来源，也是最降低幸福感(💩)的原因之(zhī )一。对很多人来说(🗳)，只要能(néng )睡上一夜好觉，幸福指数就(🏧)会大幅度提升。

　　首先，蛋(dàn )白质有较高的食物热效应，并使人容(🛵)易兴奋，所以过多的蛋白质食物并不利于安静入(rù )眠。

　　上周国(🥥)际金价累计(jì )下跌超1%