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　　首先，蛋白质有较高的食物热效应，并使人容易兴(xìng )奋，所以过多的蛋白(🔦)质(zhì )食物并不(🚹)利于安静入眠(mián )。

　　生鲜商品是“仅(jǐn )退款”规则滥用的重灾(zāi )区。不少售卖鲜花(😛)、水(shuǐ )果的商(🥦)家反映确有消(🦅)费(fèi )者在收到货后申请仅退款，联系买家上传图片却被拒绝，平台介入为其提供(📷)了仅退款服务(♐)。太原师范学院经济与管理学院教授安祥生表示，当前(qián )“仅退款”在不同电商(shāng )中(🚨)发生的概率也(🤨)有差别(bié )，一些低价商品多的平(píng )台情况更严重一些。早(zǎo )期“仅退款”规则设计(jì(🤒) )存在一些缺陷(Ⓜ)，对适用场景缺(🚚)乏明确界定，消费者可随意编造理由申请仅退款，这就容易导致“仅退款”规则的滥(🍮)用。去年9月1日正(😗)式施行的《网络反不正当竞争暂行规(guī )定》明确禁止平台不合(hé )理限制商家的行(🔍)为，这(zhè )一政策(🥥)的实施推动了各(gè )平台对“仅退款”规则(zé )的调整。

　　-少吃主食(shí )影响睡眠本身，也是促进发胖(🎀)的可能原因之(📸)一

　　图为大连港湾海关关企联络员赴船企实地调研。张旭 摄

　　邵菲为青年(📵)社群举办“乐动(🏊)未来 奏响青春”青春旋律音乐(lè )会。(受访者 供图)

　　在(zài )邵菲编织的文化网络中(🍖)(zhōng )，年轻人不再(🌮)是城市的(de )过客，而是与街区共生(shēng )的“新主人”。(完)　　“五一”假期，各地的文旅市场也精彩纷呈。多(🔃)样的文旅体验(📆)点亮假期，为人们带来一场场难忘的欢乐之旅。

　　如果有以上情况，建议思考一(🗾)下有没有这个(🦀)原因——主食吃得太少，特别(bié )是晚餐少吃或不吃主食(shí )导致的失眠。这种因缺(🕌)(quē )乏碳水化合(⬜)物而造成的(de )失眠，是吃保健品难以(yǐ )改善的，而是需要把无糖无油的主食吃够。

　　在正常吃主(👎)食的基础上，提(💂)高膳食的质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸(👏)食品和高(gāo )脂(🚄)肪高糖食物的西式餐(cān )食相比，吃传统淀粉主(zhǔ )食、纳入全谷杂粮的主(zhǔ )食、(🌆)含有丰富新鲜(🦈)蔬果(guǒ )的膳食，更有利于睡眠(mián )质量[7]。

　　其次，蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，使夜间(🤫)胃肠消化负担(💇)加重，从而影响睡眠质量。

　　江西赣州公安网安部门在办理涉嫌侵犯公民个人(🌫)信息案(àn )中发(🏧)现，江西某家居装(zhuāng )饰有限公司为开展业务(wù )， 以找同行分享等方式(shì )非法获取(🏡)购房业主信息(📨)(xī )，信息涉及业主的姓名(míng )、联系电话、详细住址等。其行为涉嫌侵犯公民个人信息。公安网安(🚆)部门迅速启动(✅)查处。