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　　地面公交(jiāo )方(🌴)面，增加备班运力，加强途经7大火车站的103条始发途(tú(🌽) )经线路的运营组织，加大夜间公交发车频次，安排应(yīng )急摆渡车(chē(🙌) )。

　　少吃主食只能短期变瘦，此后很难再减，稍微(wē(🚔)i )多吃一点就会(⏰)反弹，而情绪却越来越焦虑，失眠越来(lái )越严重。

　　(💽)记者所在的银狐洞地下暗河最深处有10余米，洞内(nèi )最窄宽度仅有(💓)50厘米，为了保证游客游览安全和保护溶(róng )洞，景区采(⚾)取了多种措施。

　　有流行病学研究发现(xiàn )，摄入更(gèng )多的优质碳(🚰)水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低(dī )相关[2]。也(🆒)有研究提示，中(🍭)国北方吃大量主食的膳食模(mó )式与较低的失眠风(🙈)险相关联[3]。一项随机对照研究发现(xiàn )，晚间运(yùn )动之(🗨)后增加碳水化(🙇)合物供应，和运动后不吃碳水化合(hé )物相比，能非常(🚆)有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　很多人(rén )因为想控糖，晚上(🔬)严格限制主食，但这样做可能引起(qǐ )夜间低血糖，次(🎍)日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会增大。头(♒)天晚上吃够主食之后，第二天反(fǎn )而会看到血糖水(📱)平更为稳定。

　(🏔)　银狐洞内造型各异(yì )的石钟乳、石笋、石柱，还(🕝)有大量的石菊花、晶花、方解石，吸引众多游客前来。据了解，银狐(💺)洞平常周末接待游(yóu )客六百人次左右，“五一”期间单(🍘)日接待量会突破千(qiān )人。

　　在邵菲编织的文化网络中，年轻人不(🍲)再是城(chéng )市的过客(kè )，而是与街区共生的“新主人”。(完(🔁))　　“五一”假(🗼)期，各地的文旅市场也精彩纷呈。多样的文旅体验(yà(🐕)n )点亮假期，为人们带来一场场难忘的欢乐之旅。