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　　有利(lì )于预防失眠

　　(👦)必须说明，吃(chī )够主食，绝不意味着可以随心所欲地(🚪)吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。

　　今(jīn )天，全国铁路进入返(🔁)程高峰，预计发送旅客超2000万人次，各地(dì )铁路部门精(🔅)心组织客流疏导。陕西宝鸡东站(🍏)利用客票系统，提前研(yán )判高峰日、关键时段等，根(🔘)据(jù )柱状图编制次日安检、检(🐭)票、站台、出站等通道开启和人员安排方案，形成(⛰)客流组织“一日一案”。国铁乌鲁木齐局针对家庭(tíng )出游增多、老年旅客占比提升(shē(🛀)ng )的特点，完善预约服务、进站(zhàn )、出站等流程，为不(⏪)同群体提供多元服务，全力保障(〰)“一老一小”出行无忧。国铁武汉局在汉宜(yí )铁路、汉(🖍)十高铁、京广高铁、郑渝高铁(♊)等热门线路加开196列客车提升运力。江西南昌西站的(🔺)网约车(chē )候车区进行了升级改(🛐)造，从原(yuán )来的200余平方米增加至800余平方米(mǐ )，可同时(🐁)容纳500人候车，同时还(hái )增加了座椅。

　　其中，上海黄(🖤)金交易所全部黄金品种累计成(💀)交量(liàng )双边1.6万吨(单边0.80万吨)，同比增长(zhǎng )4.57%，成交额双边(🐜)10.70万亿元(单边5.35万亿(yì )元)，同比增长(🐆)42.85%；上海期货交易所全部黄金品种累计成交额双边(🌨)30.52万亿(yì )元，同比增长143.69%。另外国内黄(👋)金(jīn )ETF持仓一季度增长23.47吨，至3月底，国内黄金ETF持有量为(🚣)138.21吨。

　　这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景，你是否经历过？

　　轨道(dào )交通方(🎆)面，充分发挥轨道交通(tōng )大客流运输优势，坚持“组网(➡)(wǎng )延时”“按需延时”的工作原则，针(📅)对性制定重点场站夜间延时措(cuò )施。具体措施如下(🤞)：