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　　一项随机对(⌚)照研究发现，与运动后不吃碳水(🔬)化合物相(xiàng )比，晚间运动之后增加碳水化合物供应能(néng )有效地提升入睡效果和睡眠质量。

　　地面(mià(💠)n )公交方面，增(🤶)(zēng )加备班运力，加强(🌈)途经7大火车站的103条始发(fā )途经(💽)线路的运营组织，加大夜间公交发车频(pín )次，安排应急(jí )摆渡车。

　　“海关‘集团保税’监管模式让我(🆔)们集团内部的供应链、生产链(🥝)更加畅(chàng )通，每年能为我们节省物流周转成本近300万(wàn )元。”大连船舶重工集团有限公司物资部周(zhōu )启刚(🤕)说。

　　膳食(🦒)指南的建议是：轻(🔑)体力活动的成年人(rén )，每天应摄(🦗)入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干(gàn )玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小(🍀)豆、绿豆、芸豆、(🚋)鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注(🙆)意，这是说烹调前的干重。

　　无独有偶

　　在实物金消费方面，虽然整体实物金消费需(xū )求出现下滑(🚾)，但投资金条(📘)却依旧紧俏。据中国(🗃)黄金协会统计，2025年一季度，我国黄(💻)金消费量为290.492吨，同(tóng )比下降5.96%。其中(zhōng )，黄金首饰消费量为134.531吨，同比下降26.85%；而金条及金币(➗)消费量却达到138.018吨，同(🕑)比增长29.81%。

　　其实，合理吃主食，是(🎗)有利于预防肥胖的(de )，长期而言也是有利于预防肥胖的。

　　同(tóng )时，北京交通(tōng )部门充分利用握手机制(🐀)，与重点站区(🆗)、铁路、民航等部(📓)门密切共享客流数据，加强会(huì )商研判，及时动态掌握夜间抵京客流预测，精准服务保障，地铁车站加强与火车站、(⛰)机场的服务衔(xián )接(😟)，全力保障夜间大客流优先通过(🏣)地铁疏(shū )散。

　　大新金融集团首席经济及策略师温(wēn )嘉炜指出，今(jīn )年首季度，企业在美国所谓“对等(🛣)关税”措施实(🦂)施前加快处理货品(✈)订单，令香港出口(kǒu )表现强劲，同时投资亦有改善，带动香港(gǎng )本地生产总值上升。预计今年第二季度外贸会面临较(🕟)大挑(tiāo )战。(完)　　(🌆)奥斯卡大连4月30日电 (记者 杨毅(yì(🔼) ))大连海关4月30日对外披露，2025年一季度，大连地(dì )区出口船舶货(huò )值55亿元人民币，同比增长54%。