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　　其实，合理吃主食(🤭)，是有利于预防肥胖的，长期而言也(🐭)是有利于预防肥胖的。

　　很多人(🔟)因为想控糖，晚上严格限制主食，但(🐢)这样做可能引起夜间低血(xuè )糖(tá(👊)ng )，次(cì )日(rì )早(zǎo )上的空腹血糖水平(🚻)反而会升高，上午的血糖波动也会增大。头天晚上吃够主食之后，第二天反而会看到血糖水平更(🤟)为稳定。

　　我认为还有两个可能(💉)原因：

　　一项随机对照研究发(🔯)现，与运动后不吃碳水化合物相比(📼)，晚间运动之后增加碳水化合物供(🤑)应能有效地提升入睡(shuì )效(xiào )果(guǒ(❔) )和(hé )睡(shuì )眠(mián )质量。

　　为什么不吃主食吃得太少反而不利于瘦身呢？其中当然是有科学道理的。

　　“让年轻人在这里找到归(⛰)属感，城市才有长久活力。”面对都市(🌕)青年普遍面临的工作压力与社交(🤐)焦虑，邵菲巧妙地将心理疗愈元素(🌵)融入活动设计。在其看来，文化不该(🧚)是逃避现实的(de )乌(wū )托(tuō )邦(bāng )，而(é(🚬)r )要做青年生活的“减压阀”。

　　针对企业新造船舶耗用润滑油实际需求，大连港湾海关创新实施‘保税滑油’监管模式，优化企业(🏟)进口润滑油备案、船舶出口耗用(🗒)核定等业务流程，提升惠企政策落(🌎)地见效。自“保税滑油”政策实施以来(🍦)，该关已累计监管企业进口润滑(huá(🚡) )油(yóu )11000余(yú )吨(dūn )，节(jiē )省税费支出约(🍀)2800万元人民币。(完)　　奥斯卡北京5月4日电 (记者 吕少威)记者4日从北京市交通委获悉，5月4日、5日，北京高速公路迎返京车流高峰。受车(🤩)流量大及降雨天气等因素影响，16-20时(🤸)，京藏、京承、京礼、京平、京港(🌤)澳、京开、京哈、首都机场高速(🕶)等高速进京方向以及六环(huán )路(lù(😯) )部(bù )分(fèn )路(lù )段(duàn )易(yì )出现通行(🅾)缓慢情况。京藏康庄、京承司马台、京港澳琉璃河、京沪应寺等部分进京检查站容易出现车(🤥)辆排队情况。