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　　在张家界七星山(💑)景区，一场场精彩的演(yǎn )艺盛宴(🤽)火热上演。现场游客纷纷举起手机(jī )记录精彩瞬间(🚙)。除了欣赏精彩的民俗演艺节目(🕟)，游客们还穿行于险(xiǎn )峻栈道，俯瞰群峰，打卡天空之(🚂)眼全透明(míng )玻璃观景台，欣赏大自然(rán )的无限风光。

　　李鸣涛表示，“仅退款(kuǎn )”的初(🥅)衷是在消费者发现网购商品存在问题且退货成本(🦉)较高的情形(xíng )下，可申请仅退款(🥚)以保障自身权益，同时(shí )警告不良商家如果商品出(🤩)现问题有可能货款两空。但在具(😱)体执行过(guò )程中，部分平台出于“讨好”消费者需要(yà(🧕)o )，违背了规则的公平性，比如不给商家申诉机会甚至主动诱导消费(fèi )者采用仅退款(🌏)解决售后纠纷等，形成了大量的规则漏洞，这些漏洞(🔤)(dòng )被“羊毛党”利用，造成商家的大(🚰)量损失(shī )，让“仅退款”规则变得“寸步难行”。

　　有些朋(😔)友夜间频繁惊(jīng )醒或噩梦，有可(🧚)能是由于碳水化合物摄入(rù )过少，肝糖原不足，导致(🌻)(zhì )夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种(zhǒng )强烈的应激，会升高压力激素水平，使(✡)人容易夜间醒来并难以再次(cì )入睡。

　　针对“七站(🔜)两场”将出现的返(fǎn )程客流高峰(🔽)，北京交通部门综合施策做好“七站两场”接续保障，实(🎻)行“一站一场一策”，建立多部门协(🛹)同(tóng )、多方式联动的立体化保(bǎo )障体系，实现抵离(🥥)京旅客高效疏运。

　　如果是这种情况，建议你思考一下有没有以下这个导致失眠(👬)的原因(yīn )：主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃(✈)(chī )主食。

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　　总之，吃好才能睡好，这话真的没错(🍆)。如果你长期为睡眠质量差(chà )所(⏯)苦，各种方法都难以奏(zòu )效，不妨咨询营养专业人士(🎖)，看看自己的(de )营养是否合理，主食(🐕)有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就(jiù )能让(🍾)你找回久违的香甜睡眠。　　失眠(mián )，已经成为困(😢)扰当代人的(de )一个常见问题。有不(🔦)少人无论吃什么保健(jiàn )品，无论换什么床垫、枕头(🥙)，甚至坚持每天运动，躺在床上还(🚕)是辗(niǎn )转反侧，或者频频发生夜醒。

　　很多人(rén )因(😯)为想控糖，晚上严格限制主食，但(🖇)这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖(🌴)水平反而会升高，上(shàng )午的血糖波动也会增大。头天晚上吃够主食之后，第二天反而(⚪)会看(kàn )到血糖水平更为稳定。