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　　膳食(🛀)指南的建议是：轻体力活动(🤫)的成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(🎹)(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦(mài )、红小(🈺)豆、绿豆、芸豆(dòu )、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调前的干(🏑)重。

　　大新金融集团首席经济及策略师温嘉炜指出，今年首季度(🐮)(dù )，企业在美(měi )国所谓“对(duì )等关税”措(🛒)施实施前加快处理货品订单(🚂)，令香港出口表现强劲，同时投资亦有(🤔)改善，带动香港本地生产总值上升。预计今年(nián )第二季度外(wài )贸会(🥙)面临较(jiào )大挑战。(完)　　奥斯卡大连4月30日电 (记者 杨毅)大连海关(🍥)4月30日对外披露，2025年一季度，大连地区出口船舶货值55亿元人(rén )民币，同(➿)比(bǐ )增长54%。

　　4月25日，在大连湾临港装(🆎)备制造区中远海运重工码头(🎹)泊位上，一艘84500吨多用途纸浆船正在进(👙)行最后涂装，即将于5月进入出口交付(fù )环节。目前(qián )，该公司正(zhèng )以(🍜)每月一艘的建造速度，持续刷新我国交付世界最大多用途纸浆运(🏯)输船数量纪录。

　　近年来，中国船舶制造业(yè )正加速向绿(lǜ )色化(🎽)、智能(néng )化转型，呈现出强劲发展态(🖱)势，在全球市场中逐步占据主(⚽)导地位。大连港湾海关以企业发展需(🗺)求为导向，积极推动加工贸易(yì )便利化政策(cè )落地见效。

　　分析(🤸)师指出，白银价格走强的主要原因是工业需求增长。在光伏、电子(🕒)等行业，白银的应用日益广泛，需求(qiú )持续攀升。而铂金价格(gé )的回(❗)升则与(yǔ )供应短缺密切相关。

　　4月(🚵)以来，在地缘冲突升级、美元(🦁)信用体系动摇，以及全球央行“囤金潮(🍪)”等多重因素推(tuī )动下，黄金(jī(🍪)n )价格快速攀(pān )升，黄金市场交易活跃(🥒)度显著提升。那么，黄金交易是否已经过于拥挤？

　　“海关‘集团(🛂)保税’监管模式让我(wǒ )们集团内部(bù )的供应链、生产链更加(jiā(🚞) )畅通，每年能为我们节省物流周转成(🌥)本近300万元。”大连船舶重工集团(🦈)有限公司物资部周启刚说。

　　在主(🕗)食过少(shǎo )时，增加主(zhǔ )食的量(🔱)就是(shì )改善营养平衡，改善身体代谢(🚩)。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬(🤚)菜品种多不多等问题了(le )。营养均衡(héng )才能获得最(zuì )好的生命质量(🦂)，包括睡眠质量。

　　失眠，已经成为现代人最常见的一个烦恼来源(❇)，也是最降低幸福感的原因之(zhī )一。对(🕛)很多(duō )人来说，只(zhī )要能睡上(🕹)一夜好觉，幸福指数就会大幅度提升(⭕)。

　　提升商家售后自主权，对优质店铺减少或取消售后干预；明(🛌)确详细的审(shěn )核流程，规(guī )定商家应在(zài )用户提交“仅退款”申请后(⛵)的一定时限内进行处理……事实上，此前，快手、淘宝、拼多多等(🕕)多家电商平台已对(duì )“仅退款”服务进(🤰)行了(le )调整。而此次电商平台集(🤰)体更新售后规则，使得备受争议的“仅(🚟)退款”再次迎来新一轮的调整优化。据悉，为平衡实现商家(jiā )权益保(🌏)护与(yǔ )消费者体验(yàn )提升，经过此次调整后，不少平台称将不再主(🅰)动介入消费者在已收到货后的仅退款不退货申请，转而由商家与(🍴)消(xiāo )费者进行协(xié )商处理。