逸影

　　最(zuì )后，少吃主食影响睡眠(🏕)本身，也是促进发胖的可能原因之一。失眠(mián )或睡眠不足与肥胖的关联已经(jīng )得到学界的广泛认可(🛀)。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精(jīng )力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　北京轨道交通采(🗿)取(qǔ )延时措施。北京市交通委供图(tú )

　　黄金高位急跌，白银铂金(jīn )“替代效应”显现

　　这种“凌晨三(👐)四点睡醒后睡不着”的场景，你是否经历过？

　　二是在晚(wǎn )餐不吃或少吃碳水化合物的情(qíng )况下(🥡)，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影(🚤)响睡眠的质量。

　　失眠，已经成为现代人最常(cháng )见的一个烦恼来源，也是最降低幸福感的原因之一(🎅)。对很多人来说(shuō )，只要能睡上一夜好觉，幸福(fú )指数就会大幅度提升。