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　　(央视新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良)　　(🚑)第一财(🌷)经 作者(🌴)：齐琦(🕚)

　　为(🎒)什么吃(🅰)淀粉食(🗯)物

　　少吃主食只能短期变瘦，此后很难再减，稍微多吃一点就会反弹，而情绪却越来越焦(jiāo )虑，失眠(mián )越来(lái )越严(yán )重。

　　-少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一

　　- 蛋白质有较高的食物热效应，容易使人兴奋，所以过多的蛋白质食物不(🙋)利于安(🕚)静入眠(🤵)。

　　- 在(🕎)动物实(⬛)验中发(🛏)现，增加碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血(xuè )清素(sù )和褪(tuì )黑素(sù )。高(gāo )GI(血糖(táng )生成指数)碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量。

　　据韩联社(🗡)报道，国(🐖)民力量(🦄)党当天(⛎)在京畿(📜)道高阳(😹)市的韩国国际展览中心举行全国代表大会，并公布党内总统候选人决选结果。金文(wén )洙以(yǐ )56.53%的得(dé )票率(lǜ )位居(jū )第一(yī )，当(dāng )选该党总统候选人。另一位党内候选人国民力量党前党首韩东勋得票率为43.47%。