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　　一是适度的淀粉类(lèi )食物能帮助血糖水平保持稳定，避(bì )免夜间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可能是由于(🥐)碳水化合物(🆗)摄入过少，肝(🍺)糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压(yā )力激素水平，使人容易夜间醒来并(bìng )难(🔯)以再次入睡(🏩)。

　　贵金属(🉐)期货方面，全球贸易(yì )紧张局势缓和、投资者避险情绪降(jiàng )温，加之美元指数小幅反弹，上周(zhōu )四国际金价跌至两周来低点，上周累(💸)计下跌1.67%，已(yǐ(🦑) )连续第二周(🤗)下跌。

　　北京轨道交(jiāo )通采取延时措施。北京市交通委供图

　　“年轻(qīng )人喜欢养生？那就引入八段锦；他(tā )们热衷(🍟)养宠物，我们(🍻)就办宠物瑜(🗒)伽。”诸多富有创意的活动方案也让邵菲意识到，青年文化工作既需要引领，也需要(yào )倾听。

　　在主食过少的时候，增加主食的量，就是(🔞)改善营养平(💖)衡，改善身体(😅)代谢(xiè )。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑(lǜ )蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不(bú )多等其他问题了。营养均衡才(👖)能获得最好(🏃)的生命质量(🌱)，包括睡眠质(🙅)量。

　　在黄金(jīn )震荡调整的背景下，白银、铂金“接棒”上涨。截至4月29日，现货白银价格33.5美元/盎司(sī )，年内涨幅约15%；铂金价格(🦌)回升至996美(mě(🙃)i )元上方，较年(💍)初上涨约10%。