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　　很多(duō )人锻炼后都(🏝)会(huì )觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善(🏹)。这是因为(💌)运动(dòng )后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产(📜)生快感。而(🌅)且(qiě )长期运动也会对(duì )大脑产生积极正面的影响(🔈)。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上(shàng )人群的认知功能(néng )研究(💻)发现：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼(liàn )可以防止认知(zhī )能(🆓)力下降。

　　此外，长江海事部门实施一类危化品船舶全程动(👉)(dòng )态监控、一级水域100%跟踪维护，督促落实高温期危(♌)险品船舶(🥊)限时(shí )作业、喷淋降温(wēn )措施，强化危化品船舶分(😓)类分区分(💕)时监管。(完)　　在大有可(kě )为的时代大有作(zuò )为(👭)(人民论坛)

　　所以，先运动起来最重要！也许一天、两天看(kàn )不到变化，但积年累月地坚持下去，你一定会拥有更健康的身体(tǐ(🔡) )，更愉悦的心情，更强大的精神。

　　周至县上三清小(🥪)学老师(shī(📴) ) 梁彦鹏：我是一(yī )个老教师，以前也没受过专业训(🎪)练，音乐课(♌)虽然能上，但是和(hé )朱老师相比，真(zhēn )是天壤之别。她(📎)的乐理知识、发声、技巧，咱达不到。

　　本(běn )报记者　阮占江 帅标

　　1 坚持运动的人，皮肤紧致年轻