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　　(🚜)村民的笑脸背后，是(🚾)项目带来的切实改(🍩)变：村集体通(tōng )过(🛎)林地流转获得400余万(🕣)元租金，30多名村民实(🖥)现“家门口(kǒu )”就业，高(💱)峰期用工达50余人。特别是该项目创新帮扶(fú )模式，由企业开辟60亩中药材共富种植园，统一运营管(guǎn )理，让山林经济变(biàn )身“聚宝盆”。

　　“人虽渺小，但心可以无限广阔(kuò )。”正在执行任务的神(🍆)舟二十号航天员王(🈺)杰的话，道(dào )出了当(🌯)代青年的大志气、(💐)大胸怀与大能量。与(🌭)祖国共(gòng )进、与时(🗜)代同行，“强国有我”的时代新人，必将接(jiē )续奋斗、凯歌前行，用青春之我创造青春之中国、青(qīng )春之民族。(李洪兴(xìng ))

　　气血充足：头发乌黑、浓密、柔顺。

　　1 坚持运(yùn )动的人，皮肤紧致年轻

　　想要(🚡)保持气血充足、提(🐢)高(gāo )免疫力，建议做(🐋)到：“起居有常、饮(🕗)食有节、运动有(yǒ(💐)u )度、情志有衡”。做好(🐛)这“三个一”，帮你把气血补(bǔ )回来↓↓

　　周至县上三清小学老师 梁彦鹏：我是一(yī )个老教师，以前也(yě )没受过专业训练，音乐课虽然能上，但是和朱老师相(xiàng )比，真是天壤之别。她的乐理知识、发声、技(😄)巧，咱(zán )达不到。

　　(🐶)《南唐李后主》剧照。广(🍠)州粤剧院 供图(tú )

　(👐)　很多人锻炼后都(🤳)会觉得呼吸更轻松(📙)，身体更轻盈(yíng )，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的(de )“内啡肽”会在短(duǎn )期内让人产生快感。而且长期运动也会对大脑产生积(jī )极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人(rén )群的认知功(⏹)能研究发现：随着(👟)年龄的增长，有规律(🏽)地(dì )运动锻炼可以(🔘)防止认知能力下降(🈁)。

　　人到了一定年(🖲)(nián )龄肌肉开始流失，到了老年明显运动能力下降，腿脚(jiǎo )不利索，而坚持运(yùn )动的人则肌肉状态更好。曾有运动(dòng )专家分享了“坚持(chí )运动的人和不从不运动的人”大腿肌肉扫描图。