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　　很多人因为想控(kòng )糖，晚上严格限(xiàn )制主食，但这样做可能引(📤)起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖(💨)波动也会(huì(👓) )增大。前一天晚(wǎn )上吃够主食后，第二天血糖水平反而更为稳定。

　(⏲)　- 蛋白质、(🚰)脂肪含量高的食物消化速度慢，加重夜间胃肠消化负担，从而影响(🆚)睡眠(mián )质量。

　　此外(wài )，主食吃得太少(shǎo )不好，不意味着餐盘里只有主食，其他(🐢)类型的食物不足。

　　轨道交通方面，充分发挥轨道交通大客(kè )流(🏠)运输优势，坚(🚂)(jiān )持“组网延时”“按需延时”的(de )工作原则，针对性制定重点场站夜间延(🔕)时措施。具体(🍢)措施如下：

　　很多人因为想控糖，晚上严格限(xiàn )制主食，但这样(🥨)(yàng )做可能引起夜间(jiān )低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血(💫)糖波动也会增大。前一天晚上吃够主食后，第二天血糖水平(píng )反而(😉)更为稳定。

　(🈴)　剧烈震荡下(xià )，部分投资者转向白银、铂金等贵金属，并推动其(📂)价格同步走(🌐)强，其中COMEX白银期货近期最高触及35.5美元/盎(àng )司创12年新高，NYME铂(bó )金期货(🆗)冲破1000美元(yuá(🎰)n )/盎司关口，年内累计涨幅约10%。

　　声明欢迎印度尼西亚成为金砖国(👁)家成员，并欢迎白俄罗斯、玻利维亚、哈萨克斯坦(tǎn )、古巴、尼(🔕)日利(lì )亚、(⛄)马来西亚、泰国、乌干达和乌兹别克斯坦自2025年1月1日起成为金砖(🍤)国家伙伴国(🥊)。

　　北京交通部门提醒：根据气象部(bù )门预报，4日夜间(jiān )有小雨(🎬)，5日白天(tiān )有(⏪)阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期返程有不利影响。请广大市民(🥞)关注临近天气和路况信息，合理规划返程方式(shì )、时间和路线，错峰返京，注意(🍮)(yì )行车安全。“七站两场”周边道路交通压力大，周边道路易拥堵，倡导(🔸)市民优选公(🚷)共交通出行。(完)　　记者从交通(tōng )运输部了解到，“五一”假期第五(🕦)天，交通出行(👺)保持高位运行，今天(5日)将迎来返程高峰，交通部门多措并举加大出(🖍)行保障力度。