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　　如今，文(⏱)化特派(pài )员工作已经过半，邵菲的日程表依旧很满：创作天悦社(Ⓜ)(shè )区(qū )之歌(😂)、推出“宠物瑜伽”专场、策划脱口秀开放麦、打(dǎ )造舒缓音乐会(🥂)……但她最(🐐)在意的不是活动数量，而是青年(nián )态度的转变。

　　- 如果主食不足(👤)，其他食物也(✅)没有相应(yīng )增加，晚间会产生饥饿感，影响入睡和睡眠质量。

　　针(🦁)(zhēn )对“七站两场”将出现的返程客流高峰，北京交通部门(mén )综(zōng )合施策做好“七站(🗄)两场”接续保障，实行“一站一场一(yī )策”，建立多部门协同、多方式联(❇)动的立体化(🚒)保障体系，实现抵离京旅客高效疏运。

　　虽然有关营养素与失眠(🏕)(mián )之间关系(🚙)的研究结果不一，但碳水化合物与入睡速度、睡(shuì )眠时间、睡眠(📨)连续性和睡眠阶段之间有关，已经有多项(xiàng )研(yán )究证实。[1]

　　如果能吃到一部(😭)分全谷杂粮，比如一半大(dà )米一半糙米煮的饭，效果更好。因为糙米(🔫)中含有比精(😕)白(bái )米(mǐ )多几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米饭的消化速(🥎)(sù )度较慢，缓(🦌)慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是(shì )合成脂肪。

　　B：(❤)“没问题，这些(🐖)都是刚买新房的潜在(zài )客户，我们互相帮助，共同致富！”