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　　首先，蛋白质有较高的(de )食物热效应(yī(❌)ng )，并使人(rén )容易兴奋(👋)，所以过多(duō )的蛋白质食(shí )物并不利于安静入眠。

　　煮饭煮粥(🦈)做馒头煮面条的时(😝)候，还会吸进去很多水。放的水不一样多，熟重就会有很大差异，所(👅)以通常膳食建议只能说生重。

　　王毅说，11年前，习近平主席提出开放包(⚡)容、合作共(gòng )赢的金砖精神，为金(jīn )砖机制发展(zhǎn )壮大明确(què(⛔) )方向。昨天(tiān )，习近平(🌻)(píng )主席专程参(cān )访金砖国家开发银行总部，发出了中国坚定支(⏭)持新开发银行的强(💥)烈信号，期待新开发银行和金砖大家庭一道走好现代化道路。我(🖌)们看到，金砖国家一路走来，同行的伙伴越来越多，合作的道路越走越宽(🅱)。今天(tiān )的金砖大家庭，总人(rén )口超过世界(jiè )一半，经(jīng )济总量占(👕)全(quán )球近三成(chéng )，已(🆔)经成为(wéi )全球南方的“第一方阵”。

　　其次，因为要维持血糖稳定(❎)，身体代谢压力增大(🙅)，就会想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成(😬)葡萄糖，不仅(🏏)额外消耗B族维生素和能量，而且会加重肝脏和肾脏的负担。这(zhè )样也会(🏫)让你感觉疲劳(láo )。

　　很多(duō )人因为想(xiǎng )控糖，晚上(shàng )严格限制(✌)(zhì )主食，但这(zhè )样做(🏉)可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高，上(♏)午的血糖波动也会(🌫)增大。前一天晚上吃够主食后，第二天血糖水平反而(🍞)更为稳定。

　　预计5月，全国大部地区气温接近常年同期到偏高，华(huá )北、东北地区(📝)中南部(bù )、西南地区(qū )南部等地(dì )降水偏多，水热条件(jiàn )总体(🌛)利于春耕春播和作(🍛)物生长发育；江淮、江汉、江南、华南东部等地温高雨少，部(🏤)分地区可能出现农(🛅)业干旱和用水紧张；北方冬麦区大部降水接近常(❔)年或偏多，利于补充土壤水分和缓和旱情，气象条件总体利于冬小麦(mài )产量形成，中(🐝)下旬黄(huáng )淮南部、江(jiāng )淮、江汉(hàn )温高雨少，出现阶段性农业(👺)干旱和干热风天气(🃏)风险较高；长江流域油菜产区气温偏高，降水正常或偏少，有利(🍆)于油菜灌浆成熟和(😲)收获晾晒；西南地区南部油菜陆续成熟，需防范阶(❕)段性连阴雨天气影响收晒，以防籽粒霉变。　　奥斯卡北京(jīng )4月28日电 (记者 吕少威(🎂))临(lín )近“五一”假期，将(jiāng )迎来购物、聚餐、走亲访友小高峰，为保(📡)障三地消费者合法(🗝)权益，营造放心、安心、舒心的假日消费环境，北京市市场监督(🤶)管理局、天津市市(🔙)场监督管理委员会、河北省市场监督管理局28日联(🙎)合发布如下消费提示。