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　　建议：泡脚水(shuǐ )温最好在40℃左右，并且泡脚时(shí )间不宜过长，尽量控制在20分(🍸)钟(zhōng )以内，微微出汗即可。

　　一(yī )个穴位：足三里

　　在人形机器人还是“冷门赛道”时，90后冷晓琨(kū(🔎)n )和团队就入局了，他们克服研(yán )发成本高昂、关键零部件靠进(jìn )口等难题，咬定青山不放松，矢志攻(🕥)克“卡脖子”难题。团队发布的高动态人形机器人“夸父”，零部件国产化率达90%以上，把(bǎ )一体化关节、运控(💄)算法等关键(jiàn )技术牢牢掌握在自己手中。爱国之心、报国之志提供了强大的精神(shén )支撑，但只有沉(㊗)下心、练内功(gōng )，才能以长期主义赢得远大前(qián )程。

　　没有谁比青年更愿意、更善于创新创造。平(🚹)均年龄不到30岁的青年突击队，自主研发的“天枢”大模型，已成为化工领(lǐng )域“创新风向标”；平均年龄(lí(🐄)ng )28岁的中国航信“技术极客”，研发的“千穰”大模型，让航班预测(cè )准确率提升40%，智能客服响应速(sù )度提高3倍(🐗)，每年为行业节省超(chāo )亿元成本。从基础研究到应用转化，创新力十足的青年，正在挑大梁、担重任。这(👧)份奋发有为、敢做先锋的精气神，正化为源(yuán )源不断的朝气锐气，展现在时(shí )代进步发展的方方面(👐)面。

　　8 坚持运动的人，身体免疫力好

　　两(liǎng )张照片分别为70岁铁人三项运动(dòng )员的大腿肌肉横断(🥣)扫描图，和(hé )74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可以看出，坚持运动的人大腿肌肉含量明显更多，皮(💅)下脂肪(fáng )更少；久坐的人与之相比，大(dà )腿肌肉含量明显流失很多，皮(pí )下脂肪更多。

　　你可能不(♓)是懒，而是气血不足