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　　(🚑)坚持(chí )运动的人，患糖尿病及代谢综合征的风险更小。经常运动(dòng )会使胰岛素分泌下降的同时，胰岛(🧓)血糖素分泌增加，可(kě )以(yǐ )降低糖水平。换句话说，经常运动的人患糖尿病及代谢(xiè )综合征的风险也(🥝)会较小。

　　吃饭时，脾胃需要消化食(shí )物(wù )，如果此时盯着视频看，气血就需要濡养眼睛，脾胃所(suǒ )需(📥)的气血就会出现不足，可能会引起消化不良、头脑昏沉(chén )。

　　在他的构想中，森林徒步、康养理疗(🖇)、研学体验(yàn )等新业态将与中药材种植形成良性互动，用文旅产业反哺(bǔ )农业基础投入，构建可持(🛒)续的共富生态。

　　建议：吃(chī )饭(fàn )时要专心，不要刷视频或干别的事情。注意早上9点前要(yào )吃完早(🧗)餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不利于养气血。