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　　差别能有多大？

　　人到(🌛)了一定年龄肌肉开始流失(😺)(shī )，到了老年明显(xiǎn )运动能力下降，腿脚不利(👞)索，而坚(jiān )持运动的人则肌肉状态更好。曾有运动专家分享了(le )“坚持运动(🚖)的人和不从不运动的人”大腿肌肉扫描(miáo )图(🔥)。

　　没有谁比青年更愿意、更善于创新创造。平均年(🚦)龄不到30岁的青年(😢)突击队，自主研发的“天枢(shū )”大模型，已成为化(💪)工领域“创新风向标”；平均(🈚)年龄28岁的中国航信“技术极客(kè )”，研发的“千穰(🧒)”大模型，让航班预测准确率提(tí )升40%，智能客服响应速度提高3倍，每年为行(🐍)业节省超(chāo )亿元成本。从基础研究到应用转(🖼)化，创新力十足的(de )青年，正在挑大梁、担重任。这份奋发有为、敢做(zuò )先(🐯)锋的精气神，正化为源源不(bú )断的朝气锐气(🎋)，展现在时代进步发展的方(🏃)方面面。

　　看似是在休息

　　让孩子们享(🏭)受音乐的乐趣

　　适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版(bǎn )社(⏰)出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人(🏝)(rén )来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者(zhě )若能坚持跑跑步(🚆)、做做操、练(liàn )练太极拳等，经过一段时间(📈)的体育运动，会对神经(jīng )系(🌬)统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用(🎑)，为恢(huī )复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消(xiāo )除失眠，提(🙀)高睡眠质量。