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　　在正常吃主食的基础上，提高膳食的质量才是(shì )关键。汇总研(🖍)(yán )究发现，和高糖饮食相比(🎴)，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高(🚊)糖食物的西式餐食相比(bǐ(🛳) )，吃传统淀粉(fěn )主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的(⛳)膳食，更有利于睡眠质量(liàng )[7]。

　　与会外(wài )长表示，面对地缘紧张局势(🛎)加剧、保护主义抬头，当务之急是坚守多边主义(yì )，坚持联合国(guó )宪(🎆)章宗旨和原则，维护联合国(😜)在国际体系中的核心作用。金砖国家要聚(🈯)焦和平共处、开放(fàng )包容(🧞)和对话合(hé )作，反对政治极化叙事，共同捍卫自由贸易规则和以世贸(🛀)组织为核心的多边(biān )贸易体制，推(tuī )动构建更加公正、可持续的多(🍕)极秩序。与会外长普遍对采取“对等关税”措(cuò )施破坏全球供(gòng )应链、(📻)加剧国际局势不确定性感(🤥)到担忧，要求取消违背世贸组织规则、违(🎵)反国际法的经济(jì )制裁和(🌦)次级制(zhì )裁等单边强制措施。　　4月22日，多家电商平台宣布对“仅退(🌵)款”规则进行(háng )重大调整，引(yǐn )发广泛关注。

　　4月25日，在大连湾临港装(📳)备制造区中远海运重工码头泊位上(shàng )，一艘84500吨多用(yòng )途纸浆船正在(🕔)进行最后涂装，即将于5月进(🛏)入出口交付环节。目前，该公司正(zhèng )以每月(📲)一艘的(de )建造速度，持(chí )续刷(👮)新我国交付世界最大多用途纸浆运输船(🐽)数量纪录。

　　为什么吃淀(🔝)粉食(shí )物

　　·轻体(tǐ )力活动男生吃 300 克粮食差不多够了。但如果经(💜)常锻炼，或者正在增肌，那就还(hái )需要加量。

　　- 少吃主食不等于能变(🏎)瘦