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　　如果有以(yǐ )上情况，建议思考一下有(👎)没有这个(gè )原(🆗)因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺(quē(🎠) )乏碳水化合物(👕)而造成的失眠(🤗)，是吃(chī )保健品难以改善的，而是需要把无(wú )糖无油的主食吃够。

　　其实，合(🌋)(hé )理吃主食有(🉑)利于预防肥胖，不吃主(zhǔ )食或吃得太少反而不利于瘦身。

　　“五一”假期，云南曲靖富源县多(🍵)乐原景区，在以(📭)前废弃矿山上栽种的近千种月季花已经绽放，游客穿梭在(zài )花海中，拍照留(🎳)念，记录下这美(⏲)好(hǎo )的瞬间。而在地下，游客们还可以(yǐ )开启一场别开生面的探洞之旅。

　　对这种情况来(🤩)说，把无糖无油(🥌)的(de )主食吃够，睡眠可能自然就能改善(shàn )了。

　　北京交通部门提醒：根据气象部门预报，4日(🌼)夜间有小雨，5日(⛪)白天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对(duì )假期返程有不利影响。请广大市民(🐶)(mín )关注临近天(😔)气和路况信息，合理规(guī )划返程方式、时间和路线，错峰返(fǎn )京，注意行车安全。“七站两场”周(🌨)边道路交通压(🔛)力大，周边道路易(yì )拥堵，倡导市民优选公共交通出行。(完)　　记者从交通运输部了解到(➡)，“五一”假期第五(🎠)天，交通出行保持(chí )高位运行，今天(5日)将迎来返程高峰(fēng )，交通部门多措并举(🅰)加大出行保障(📕)(zhàng )力度。

　　剧烈震荡下，部分投资(zī )者转向白银、铂金等贵金属，并推(tuī )动其价格同步走(💿)强，其中COMEX白银期(🐸)货(huò )近期最高触及35.5美元/盎司创12年新高，NYME铂金期货冲破1000美元/盎司关口，年内累计涨幅约10%。

　　(🍣)(晚上如果不运(🐴)动，能吃(chī )到浅浅一小碗饭的量就差不多够了(le )。对较为活跃的年轻女性来说(❣)，直(zhí )接吃一满(💅)碗饭就对了。)

　　我认为(wéi )还有两个可能原因：