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　　- 蛋白质有较(🐡)高的食(shí )物热效应，容易使人(🍫)兴奋，所以过多的蛋白质食物不利于安静入眠。

　　银(yín )狐洞内造型各异的石钟乳、石笋、石柱，还有大量的石菊花、晶花、方解石，吸引众多游客前来(🚱)。据了(le )解，银狐洞平常周末接待(📶)游(yóu )客六百人次左右，“五一”期(🔒)间单日接待量会突(tū )破千人(📹)。

　　膳食指南的建(jiàn )议是：(👒)轻体力活动的成年人(rén )，每天(👑)应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米(mǐ )、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是说烹(pē(😂)ng )调前的干重。

　　“蔡文姬(jī )曾(🚍)经在鄂尔多斯市准格尔旗嫁(🔁)给了左贤王，居住了12年，并育有(❕)二子，您怎么(me )看这段历史对鄂(🌬)尔多斯市的(de )重要性。”在接受奥(😭)斯卡记者采访时，蒙曼认为(wé(✝)i )，这段历史当然对鄂尔多斯(sī )的历史有很重要的作用，但从学术上还有待商榷。

　　轨道交通方面，充分(fèn )发挥轨道交通大客(🏫)流运输优(yōu )势，坚持“组网延时(🍚)”“按需延时”的工作原则，针对性(🔗)制定重点场站夜间(jiān )延时措(🍧)施。具体措施如下：

　　个人(🍧)信息不是“行业共享的蛋糕”，而(♉)是受(shòu )国家法律保护的公民(🛃)基本权(quán )利。任何以“惯例”为名的信息倒卖、共享行为，终将付出法律代价。

　　一是适度的淀粉类食物能帮(bāng )助血糖水平保持稳定，避免夜间低血糖。有些(⤴)朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可(🧝)(kě )能是由于碳水化合物摄入(😀)过(guò )少，肝糖原不足，导致夜间(🧒)血糖偏低。而血糖的(de )过度降低(😣)是一种强烈的应激(jī )，会升高(🍘)压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　每个人的(de )代谢能力不同，体力活动量(liàng )不同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满(❗)，夜里睡得踏(tà )实的程度就可(🏙)以了。

　　图(tú )为大连港湾海(🐗)关关企联络员赴船企实地调(🤲)研。张(zhāng )旭 摄