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　　3 睡前泡脚出大汗

　　(⭐)2 坚(😵)持运动的人，肌肉质量更好

　　建(jiàn )议：休息日尽量不要(😥)一直躺着，适当站起(qǐ )来活动活动。平时也不要(yào )久坐，连续静(🦒)坐不要超过50分钟，中途可以(yǐ )站起来接杯水，活动活动身体(📶)。

　(🏞)　此外，长江海事部门实施一类(lèi )危化品船舶全程动态监(⛺)控、一级水域100%跟踪(zōng )维护，督促落实高温期危险品船舶限时(💛)作业、喷淋降温措施，强化(huà )危化品船舶分类分区分时监(⏪)管。(完)　　在大有可为的时代大有作(zuò )为(人民论坛)

　　5 爱(🔓)吃生冷食物

　　1 休息日(rì )久卧