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　　规(⛑)则缺陷导致滥用

　　那么，频繁早醒，到底意味(wèi )着什么？真的有必要吃安眠药吗？今天来详(🚊)细聊(liáo )聊。

　　我认为(📨)还有两个可能原因：(🆎)

　　最后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠(mián )不足与肥胖的关联已经得到学界的(🚅)广泛认可。同(tóng )时，失眠(🚘)和睡眠不足会引起白(⬅)天精力不足，运动(dòng )意愿下降，进一步促(cù )进肥胖。

　　据韩媒介绍，金文洙1951年9月出生于韩(hán )国庆(🥪)尚北道永川市，20世纪70至(❣)80年代活跃于劳工运动(🛢)(dòng )和民主化运动。此后步入政坛，历任第15至17届国会(huì )议员，并于2006年和2010年两(liǎng )次当选京畿道知事，在尹锡悦政府中出任雇(🏓)佣劳(láo )动部长官。

　　(🚍)与此同时，她还捕捉到(⏬)年轻人提(tí )升自我的深层次需求(qiú )，整合资源推出“社区夜校”，邀请专业老师开(kāi )设摄影、美妆(⚫)、社交口才、自媒体(🎤)运营等课程，让年轻人(🏯)既能满足兴趣爱好，又能掌握实用技能(néng )。

　　少吃主食只能(néng )短期变瘦，此后很难再减，稍微多(🔺)吃一点就会反(fǎn )弹，而(👜)情绪却越来越焦虑，失(🔶)眠越来越严重。

　　一(🤮)项随机对照研究发现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚间运动(dòng )之后增加碳水化合物供应能(🎂)有效地提升入睡效果(🖖)(guǒ )和睡眠质量。