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　　·轻体力活动女(nǚ )性 200 克粮食就够了，按大米饭(🍝)(fà(👴)n )来说(🏢)，差不多(🤟)是每餐吃盛饭的小(xiǎo )碗浅浅 1 碗。如果运动较多(duō )，那就可以再加量。

　　经(jīng )查，该公司为推销产品，存在以(yǐ )非法方式获取个人信息的行为(🐞)。

　　在(😺)蒙曼所著的《蒙曼女性诗词课·邦媛》中，蒙曼认为，蔡文姬在胡地(指鄂尔多斯)生了两个孩子不假(jiǎ )，但没有证据证明，她嫁给(gěi )了左贤王，“恐怕(🐁)是(👈)左贤(😩)王身边(🦊)(biān )一个没有名分的侍妾。”

　　一、关注质量安全，谨(jǐn )慎消费。购物要注意质量安全，通过正规渠道选购正规厂家生产的产品，注意查看(🀄)产(chǎ(🔘)n )品名称(👤)、厂名厂址、规格型号、执行标准、使用说明书、产品质量检验合格证明等信(xìn )息，自觉抵制“三无”产品(pǐn )。如果购买家用电器等强制性(🏣)认(😩)(rèn )证(🕟)产品，还要注意查看CCC标志和强制性认证信息。选购(gòu )“五一”上市的新绿茶作伴手礼时，“看闻捻品”四步教消费者辨识优劣。一看：鲜(xiān )嫩匀整，银毫(🍉)密布(🌠)为宜，色(⏺)黄枯暗为劣；二闻：清香纯正为(wéi )宜，烟、焦、霉、酸、馊(sōu )为劣；三捻：干燥易碎为宜(yí )，潮软为劣；四品：叶芽舒展，汤色清澄、清(😎)香(🔵)扑鼻(🚰)，品之鲜甘醇厚为宜；味淡薄或(huò )涩苦为劣；若芽叶萎缩，汤色暗浑闷黄，香气低沉，则可能是陈茶。

　　膳食指南的(de )建议是：轻体力活动的成(❇)年人(🦓)，每天应(🤬)摄入200~300克的谷物/粮食(大(dà )米、面粉、干玉米、小米(mǐ )、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等(děng )食材都算粮食)。这是(❔)指(🚃)烹调(😛)前的干重。

　　邵菲为青(qīng )年社群举办“乐动未来 奏响青春”青春旋律音乐会。(受访者 供图)