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　　第四，在动物实验中(🕳)发现，碳水化合物摄入增加会增加大(🥂)脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会(huì )被代谢为血清素和褪黑素。高(gā(🚘)o ) GI 碳水食物如白米和(hé )面(🔶)食，可以(yǐ )引发较多的胰岛素(sù )分泌，而胰(yí )岛素会(🎪)促进长链中性氨基酸进(jìn )入肌肉中(🐿)。这些长链中性氨基酸会(⛑)与色氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以胰岛素分(🐫)泌的最终效果是增加大脑的色氨酸(🕦)供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄(shè )入(🚰)葡萄糖，升高睡(shuì )前血糖(🏬)水平(píng )，会大幅度提升褪(tuì )黑素分泌量(liàng )[6]。

　　失眠(🎼)或睡眠不足与肥胖的关联已经得到(😡)学界的广泛认可。同时，失(🏎)眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降(😨)，进一步促进肥胖。

　　今年，她接连策(🈹)划了几场城市青春品牌活动(dòng )，宠物音乐节上，年轻人可以(yǐ )带着猫狗放声(🤝)歌唱(chàng )；咖啡音乐(lè )节(🌬)中，年轻人盘坐(zuò )街头，享受(shòu )松弛感十足的民谣之(🔬)夜。

　　为什么不吃主食吃得太少反(🎪)而不利于瘦身呢？其中(🥓)当然是有科学道理的。

　　很多人因为想控糖，晚上(🚕)严格限制主食，但这样做可能引起夜(🤾)间低血糖，次日早上的(de )空腹血糖水平反而会升高，上(shàng )午的血糖波动也会(huì(💗) )增大。前一(yī )天晚上吃够(🌺)主食后(hòu )，第二天血(xuè )糖水平反而更为稳定。

　　为(🚍)推动船舶制造产业发展，大连港湾海(⏹)关针对集团企业外发协(🕤)同加工特点，指导辖区企业用好“集团保税”政策，让集(🐶)团企业之间保税料件自由流转，享受外发加工(gōng )免备案手续、全工序外发加工(gōng )免征担保等便利措(cuò )施。

　　(💛)- 几(jǐ )十年前就已经发现(⬛)(xiàn )，在REM睡眠相(xiàng )(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需(🤱)求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动(🔇)睡眠中的深度睡眠阶段(🔧))增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结(👆)构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总(zǒng )睡眠时间也缩短。

　　“饭搭(dā )子、健身搭子、演(yǎn )唱会搭子……让(🍅)身边的陌生邻(lín )居成为(🍷)‘新(xīn )熟人’。”邵菲希望通过研学、青年夜校等一(🏾)系列社群活动，鼓励年轻人走出家门(😢)，以兴趣为媒介与志同道合的人相遇。在她看来，文化活动的意义，就是让年轻(🗒)(qīng )人从“点赞之交”变成“并肩(jiān )之友”。

　　声明重申坚定致(zhì )力于多边主义和国(guó )际法，包括(kuò )《联合国宪章》所载宗(🎙)旨和原(yuán )则。各国部长谴(🆖)责包括故意扣留分摊会费在内的单方面破坏全球(🏻)多边机构工作和妨碍其履行各自职(🔣)责的行为。

　　提升商家售后自主权，对优质店铺减少或取消售(shòu )后干预；(🐍)明确详细的审核流程(chéng )，规定商家应在用户提交“仅(jǐn )退款”申请后的一(yī )定(➖)时限内进(jìn )行处理……事实上，此前(🤔)，快(kuài )手、淘宝、拼多多(⌛)等多家电商平台已对“仅退款”服务进行了调整。而此(🔍)次电商平台集体更新售后规则，使得(💗)备受争议的“仅退款”再次迎来新一轮的调整优化。据悉，为平衡实现商家权益(🌦)保(bǎo )护与消费者体验提升，经过此(cǐ )次调整后，不少平(píng )台称将不再(zài )主动(👔)介入消费者在已收到货后(hòu )的仅退(🥔)款不退货申请，转而由商(🚫)家与消费者进行协商处理。