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　　·轻体力活动男(🏹)生吃 300 克粮食差不多够了。但如(🛥)果经常锻炼，或者正(zhèng )在增肌(☝)，那就还需要加量。

　　银狐洞(🍡)内造型各异的石钟乳、石笋(🤵)、石柱，还有大量(liàng )的石菊(jú )花、晶花、方解石，吸引众多游客前来。据了解，银狐洞平常周末接待游客六百人次左右，“五一(yī )”期间单日接待量会突破千人(🥛)。

　　“尽管白银和铂金的替代(🔙)效应，为投资者提供了(le )分散配(🎭)(pèi )置的空间，但需警惕其高波(🔙)动性带来的短期风险。” 一位贵(⛲)金属交易人士指出，白银(yín )市(〰)场资(zī )金容量远小于黄金，更易被短期资金推动。同时，白银单价低、个人投资者占比高，导致其(qí )投机性(xìng )更强，波动率显著高于黄金。

　　失眠或睡眠不(🦇)足与肥胖的关联已经得到学(👽)界的广泛(fàn )认可。同时，失眠和(📙)睡眠不足会引起白天精力不(🎬)足，运动意愿下降，进一步促进(⛑)肥胖。

　　当地时(shí )间本周四(💗)，英国央行也将公布最新的利率决议、会议纪要以及货币政策报告，市场普遍预计(jì )英国央(yāng )行将降息25个基点。瑞典和挪威央行也将作出利率决定。另外(🤤)，本周美国网约车服务运(yùn )营(💅)商优(yōu )步、华特迪士尼和丹(🧒)麦药企诺和诺德等公司都将(💼)公布最新财报。(央视财经)　(🚮)　中新(xīn )社首尔(ěr )5月3日电 (记(🕒)者 刘旭)韩国国民力量党3日公布，雇佣劳动部前长官金文洙当选党内总统候选人，将(jiāng )参加6月(yuè )3日举行的第21届韩国总统选举。

　　(经济日报 记者 李思雨)(🕰)　　这样的“行业惯例”你(nǐ )认(🕟)可么(me )？

　　你看了一下身边(😫)的手机，又是凌晨的 3 点。你已经(⛑)连续 2 个礼拜都在这个时间醒(🍊)来(lái )，醒来(lái )后再也睡不着。

　(💔)　第四，在动物实验中发现，碳水化合物摄入增加会增加大脑对色(sè )氨酸的(de )摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面(🥄)食，可以引发(fā )较多的(de )胰岛素(🍀)分泌，而胰岛素会促进长链中(👰)性氨基酸进入肌肉中。这些长(🎴)链中性氨基酸会与(yǔ )色氨酸(🉑)(suān )竞争进入大脑血流的通路(👧)，所以胰岛素分泌的最终效果(😃)是增加大脑的色氨酸供应，从(cóng )而促进(jìn )血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水(📡)平，会(huì )大幅度(dù )提升褪黑素(🤵)分泌量[6]。