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　　所以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入。你少(shǎo )吃米饭省下的热量，被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更促进发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也(yě )不利于胰岛素敏感性。

　　北京：溶洞游带(👻)动周边发展(🏚) 打造假日消(🎱)费新场景

　(🔡)　有些朋友(🏩)夜间频繁惊(📏)醒或噩梦，有可能是由于(yú )碳水化合物摄入过少，肝糖原(yuán )不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是(shì )一种强烈的应激，会升高压力(lì )激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族维生素，适(🙉)量摄入对睡(🛸)眠也有帮助(👂)，但如果蛋白(⬅)质食物过多(👭)，有可能会适(💞)得其反。晚(wǎn )间避免过多蛋白质，而适度摄(shè )入淀粉类食品，更有利于睡眠。

　　轨道交通方(fāng )面，充分发挥轨道交通大客流(liú )运输优势，坚持“组网延时”“按需延时”的工(gōng )作原则，针对性制定重点场站夜间延时措施。具体措施如下：

　　贵金属(😶)期货(huò )方面(🥗)，全球贸易紧(🏖)张局势缓和(🚌)、投资者避(🏂)险情绪(xù )降(💸)温，加之美元指数小幅反弹(dàn )，上周四国际金价跌至两周来低点，上周累计下(xià )跌1.67%，已连续第二周下跌。

　　国铁南昌局南昌西站值班员 何双：新的这个网约(yuē )车候车区更加舒适、智能，大(dà )家可以通过我身侧的这个LED显示屏，查看到自己网(📯)(wǎng )约车的停(👮)车位置。

　　(🔑)为推动船舶(🍼)制造产业发(⛏)展(zhǎn )，大连港(🆙)湾海关针对(♑)集团企业(yè )外发协同加工特点，指导辖区企业用好“集团保(bǎo )税”政策，让集团企业之间保(bǎo )税料件自由流转，享受外发加工免备案手续、全(quán )工序外发加工免征担保等便利(lì )措施。

　　公路方面，今天将迎来返程高峰，中(zhōng )长途(🤒)返程车流与(📿)短途返城车(🤮)流叠加，预计(🎓)从下午2点起(👚)，各大中城市(🌍)、火车站、(🐺)机场周边道路通行压力较大。从去年开始，交通(tōng )运输部开始在多地进行公路交(jiāo )通基础设施数字化转型升级。在浙江，智慧化应(yīng )急处置整体解决方案，目前已(yǐ )经在省内沪杭甬、杭宁、杭绍甬等高速公路应用(yòng )。智慧高速系统，运用视(📊)频AI分析进行(🀄)全天候事件(❔)检测，可以精(🥜)准识别交通(🌀)异常(cháng )和灾(😕)害灾毁风险。