一杆枪勇闯无底洞

　　不少人意识到非(🔅)法买卖公民个人信息可能涉嫌违(wéi )法犯罪(👊)(zuì )，但很(hěn )多人却不了解非法提供、收受或者交换公民个人信息的违(🈴)法性。

　　经查，该公司为推销产品，存在以非(💇)法方式获取个人信息的行(🏓)(háng )为。

　　有流(liú )行病学研究发现，摄入更多(🌔)的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能(⤴)性降低相关[2]。也有研究提示(🔢)，中国北方吃大量主食的(de )膳食模(mó )式与较(jià(🔍)o )低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照研究发现，晚间运动之后增加碳水(🎱)化合物供应，和运动后不吃碳水化合物相比(🎟)，能非常有效地(dì )提升入(rù )睡效果(guǒ )和睡眠质量[4]。

　　记者所在的银狐(🏐)洞地下暗河最深处有10余米，洞内最窄宽度仅(🚧)有50厘米，为了保证游客游览(🎷)安全和保护溶洞，景区采(cǎi )取了多(duō )种措施(💍)。

　　不吃主食或吃太少

　　有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是(➕)由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致(🌍)(zhì )夜间血(xuè )糖偏低(dī )。而血(xuè )糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高(🖐)压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再(💇)次入睡。

　　“真的是太了不(🚀)起了，仅(jǐn )仅一个(gè )读音，就能延伸出这么多(✨)的文化常识。”从呼和浩特市赶来的王佳对记者说。