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　　失(shī )眠，已经成(chéng )为现代人最常见的一个烦恼来源，也是最降低幸福感的原因之(zhī )一。对很多(duō )人来(🍋)说，只要能睡上(🦂)一夜好觉，幸福(🕯)指数就会大幅(👪)度提升。

　　在(👨)主食过(guò )少时(🏍)，增加主食的量(🎻)就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而(ér )，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多(duō )不多等问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠(mián )质量。

　　虽然富含蛋白质的食物(😕)也同时富含B族(💏)维生素，适量摄(🍣)入对睡眠(mián )也(🎍)有帮助，但如果(🐱)蛋白质食物过(🚣)多，有可能会适(💄)得其反。晚间避免过多蛋(dàn )白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于睡眠。

　　我们看到的这些溶洞(dòng )奇观，通常要经过亿万年才能形成，地质专家表示，溶洞形成(chéng )不易，大家(jiā )在沉浸式游览体验它的独特魅力之余，一定要注意保(🧜)护好这些(xiē )珍(🍀)贵的遗产(chǎn )。

　(🈚)　机场巴士方(🍥)面，提前筹措保(🚧)障运力，并外协(🚁)车辆作为补(bǔ )充，做好机场兜底运输保障。

　　韩国宪法法院4月4日通过弹劾总统尹锡悦(yuè )的裁决，尹锡悦即刻被罢免总统职务。4月8日，韩国政府确定6月(yuè )3日为新一届(jiè )总统选举日，同日，金文洙辞去长官职务，4月9日加入国民力量(lià(🈁)ng )党并宣布参(cā(🚭)n )选。

　　在张家(🤗)界七星山景区(🎸)，一场场精彩的(🍂)演艺盛宴火热(🎤)上(shàng )演。现场游客纷纷举起手机记录精彩瞬间。除了欣赏精彩的民俗演艺节目(mù )，游客们还穿行于险峻栈道，俯瞰群峰，打卡天空之眼全透明(míng )玻璃观景台(tái )，欣赏大自然的无限风光。

　　“五一”期间，江苏靖江生祠(cí )镇变身"宋朝(chá(🎤)o )街市"，一场融合(📈)历史文化与现(🔣)代体验的 "宋风(🦈)雅集"文化市集(📡)盛大(dà )启幕。走(👋)进(jìn )青砖古巷环绕的生祠镇，120多个特色摊位依次排开，游客在这里(lǐ )穿越时空，感受宋代生活美学与家国情怀的交织碰撞。