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　　本(✖)周欧洲(zhōu )多国央行(háng )公布(🗓)利率(lǜ )决议 欧美多家公司(👟)将公布最新财报

　　在正(🦈)常吃主食的基础上，提高膳食质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入(🕵)全谷杂粮的主食、含有丰(💺)(fēng )富新鲜蔬(shū )果的膳食(shí(🏏) )，更有利(lì )于睡眠质(zhì )量。

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　　(💑)如果有以上情况，建议思考(🦑)一下有没有这个原因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是需要把无糖无(🖊)油的主食吃够。

　　有些(xiē(🏢) )朋友夜间(jiān )频繁惊醒(xǐng )或(🔼)噩梦，有可能是(shì )由于碳水(🛋)(shuǐ )化合物摄入过少，肝糖原(🌨)不足，导致夜间血糖偏低。而(🗼)血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。

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　　“蔡文姬曾经(🍊)在鄂尔多斯市准格尔旗嫁(📟)给了左贤王，居(jū )住了12年，并(👎)育有二(èr )子，您怎(zěn )么看这(🔼)段(duàn )历史对鄂(è )尔多斯市(👸)的重要性。”在接受奥斯卡记(👐)者采访时，蒙曼认为，这段历(👓)史当然对鄂尔多斯的历史有很重要的作用，但从学术上还有待商榷。

　　近日，公安机关网安部门就处理了一起因非法获取公民个人信息(🏪)被依法处罚的案件，一起来(🐇)看(kàn )看案件经(jīng )过。